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Cuisse de poulet préparée au four et orange sanguine
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Cuisse de poulet préparée au four et orange sanguine

Avec du panais, une salade d'orge perlé et des lardons

55 min
Difficulté: 3/3
Fusion

Très savoureuse, un peu plus acide et amère que l’orange, mais pas aussi amère que le pamplemousse : l’orange sanguine est la vedette d'aujourd’hui ! Ce fruit n’est disponible que quelques mois par an, de décembre à avril. Aujourd’hui, vous allez l’utiliser pour rendre le poulet délicieusement juteux. Plus grasse que le filet, la cuisse de poulet est donc plus savoureuse et délicieusement tendre.

Allergens

Lait (contient du lactose)
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Gluten

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Plat allant au four
Poêle à bords hauts
Éplucheur
Planche à découper
Cuisinière

Tags

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Ingrédients
Orange sanguine

Orange sanguine

1 stuk(s)

Panais

Panais

100 gram

Oignon rouge

Oignon rouge

1 stuk(s)

Filet de cuisse de poulet

Filet de cuisse de poulet

1 stuk(s)

Orge perlé

Orge perlé

85 gram

Haricots verts extra fins

Haricots verts extra fins

75 gram

Thym frais

Thym frais

2.5 gram

Lardons

Lardons

50 gram

Miel

Miel

0.5 el

Moutarde

Moutarde

0.25 el

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

1 tl

Beurre

Beurre

1 el

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.33 stuk(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 180 graden. Pers de helft van de bloedsinaasappel uit en snijd de overige bloedsinaasappel in plakken. Meng  in een kom 3 el van het sap per persoon met de honing, de mosterd, de olijfolie en de witte balsamicoazijn en breng op smaak met peper en zout. Schil de pastinaak en snijd in de lengte in kwarten. Snijd de rode ui in parten.

2
In de oven

Leg de pastinaak en de rode ui in een ovenschaal en besprenkel met de helft van de bloedsinaasappeldressing. Bak 20 minuten in de oven. Wrijf ondertussen de kippendij in met peper en zout. Verhit de helft van de roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de kippendij 3 – 5 minuten per kant. Haal de pastinaak en de ui uit de oven, leg de kip erop en schenk het bakvet erover. Bak samen nog 10 minuten in de oven.

3
Koken en snijden

Kook ondertussen 300 ml water per persoon in een pan met deksel voor de parelgerst. Verkruimel 1/3 bouillonblokje per persoon boven de pan en kook de parelgerst, afgedekt, in 25 – 35 minuten gaar en droog. Snijd de haricots verts in twee gelijke delen.

4
Kip afmaken

Haal de ovenschaal, als de baktijd is verstreken, uit de oven en leg de bloedsinaasappelplakken tussen de kip, ui en pastinaak. Leg ook de takjes tijm in de schaal. Besprenkel het geheel met de overige dressing en rooster nog 10 – 15 minuten boven in de oven.

5
Salade afmaken

Verhit ondertussen de overige roomboter in dezelfde koekenpan op middelhoog vuur en bak hierin de spekblokjes met de haricots verts in 5 – 8 minuten knapperig. Voeg de gekookte parelgerst toe aan de koekenpan, roer goed door en breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Serveer de parelgerstsalade met daarop de kippendij, de rode ui en de pastinaak uit de oven.

Nutrition per serving

5012

kJ

Energie (kJ)

1198

kcal

Energie (kcal)

67

g

Vetten

25.5

g

waarvan verzadigd

97

g

Koolhydraten

28.9

g

waarvan suikers

20

g

Vezels

38

g

Eiwitten

2

g

Zout

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