Avec du panais, une salade d'orge perlé et des lardons
Très savoureuse, un peu plus acide et amère que l’orange, mais pas aussi amère que le pamplemousse : l’orange sanguine est la vedette d'aujourd’hui ! Ce fruit n’est disponible que quelques mois par an, de décembre à avril. Aujourd’hui, vous allez l’utiliser pour rendre le poulet délicieusement juteux. Plus grasse que le filet, la cuisse de poulet est donc plus savoureuse et délicieusement tendre.
Allergens
Utensils
Tags
Orange sanguine
1 stuk(s)
Panais
100 gram
Oignon rouge
1 stuk(s)
Filet de cuisse de poulet
1 stuk(s)
Orge perlé
85 gram
Haricots verts extra fins
75 gram
Thym frais
2.5 gram
Lardons
50 gram
Miel
0.5 el
Moutarde
0.25 el
Huile d'olive
1 el
Vinaigre balsamique blanc
1 tl
Beurre
1 el
Cube de bouillon de légumes
0.33 stuk(s)
Poivre et sel
naar smaak
Verwarm de oven voor op 180 graden. Pers de helft van de bloedsinaasappel uit en snijd de overige bloedsinaasappel in plakken. Meng in een kom 3 el van het sap per persoon met de honing, de mosterd, de olijfolie en de witte balsamicoazijn en breng op smaak met peper en zout. Schil de pastinaak en snijd in de lengte in kwarten. Snijd de rode ui in parten.
Leg de pastinaak en de rode ui in een ovenschaal en besprenkel met de helft van de bloedsinaasappeldressing. Bak 20 minuten in de oven. Wrijf ondertussen de kippendij in met peper en zout. Verhit de helft van de roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de kippendij 3 – 5 minuten per kant. Haal de pastinaak en de ui uit de oven, leg de kip erop en schenk het bakvet erover. Bak samen nog 10 minuten in de oven.
Kook ondertussen 300 ml water per persoon in een pan met deksel voor de parelgerst. Verkruimel 1/3 bouillonblokje per persoon boven de pan en kook de parelgerst, afgedekt, in 25 – 35 minuten gaar en droog. Snijd de haricots verts in twee gelijke delen.
Haal de ovenschaal, als de baktijd is verstreken, uit de oven en leg de bloedsinaasappelplakken tussen de kip, ui en pastinaak. Leg ook de takjes tijm in de schaal. Besprenkel het geheel met de overige dressing en rooster nog 10 – 15 minuten boven in de oven.
Verhit ondertussen de overige roomboter in dezelfde koekenpan op middelhoog vuur en bak hierin de spekblokjes met de haricots verts in 5 – 8 minuten knapperig. Voeg de gekookte parelgerst toe aan de koekenpan, roer goed door en breng op smaak met peper en zout.
Serveer de parelgerstsalade met daarop de kippendij, de rode ui en de pastinaak uit de oven.
5012
kJ
Energie (kJ)
1198
kcal
Energie (kcal)
67
g
Vetten
25.5
g
waarvan verzadigd
97
g
Koolhydraten
28.9
g
waarvan suikers
20
g
Vezels
38
g
Eiwitten
2
g
Zout