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Boulettes végétales à la sauce tomate
Vegan
Végé
Vegan
Boulettes végétales à la sauce tomate

garnies de câpres et d’herbes fraîches

Difficulté: 2/3
Italienne

Allergens

Lupin
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Œuf
Moutarde

Utensils

Poêle avec couvercle
Poêle à bords hauts
Cocotte avec couvercle
Petit bol
Plaque de cuisson
Papier sulfurisé

Tags

Rapido
Végé
Vegan
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

65 gram

Tomates cerises en boîte

Tomates cerises en boîte

0.5 blik(ken)

Spaghetti

Spaghetti

gram

Chapelure Panko

Chapelure Panko

15 gram

Basilic frais et ciboulette

Basilic frais et ciboulette

5 gram

Épices italiennes

Épices italiennes

0.33 zakje(s)

Boulettes végétariennes

Boulettes végétariennes

80 gram

Câpres

Câpres

10 gram

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 el

Huile d'olive

Huile d'olive

1.25 el

Sel

Sel

0.25 tl

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de spaghetti. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Halveer de rode cherrytomaten.

2
Saus maken

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Bak de knoflook en ui 1-2 minuten. Voeg daarna de cherrytomaten toe en bak, afgedekt, 3-4 minuten. Voeg de cherrytomaten uit blik en 1/2 el zwarte balsamicoazijn per persoon toe aan de hapjespan. Meng goed door en laat de saus, met de deksel op de pan, op laag vuur 10-12 minuten zachtjes pruttelen.

3
Spaghetti koken

Kook ondertussen de spaghetti in 10 - 12 minuten gaar. Giet daarna af en spoel af met warm water. Meng 1/4 el olijfolie per persoon door de spaghetti.

4
Vegan ballen bakken

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de vegan ballen en 1 tl Italiaanse kruiden per persoon in 6-8 minuten rondom bruin.

5
Topping maken

Snijd de bieslook fijn en meng deze in een kleine kom met de panko. Breng dit goed op smaak met peper en zout. Verdeel de panko over een met bakpapier beklede bakplaat en bak 5-6 minuten in de oven.

6
Serveren

Snijd de basilicumblaadjes in dunne reepjes. Roer de helft van de basilicum, alle balletjes en de kappertjes door de tomatensaus en verhit nog 2 minuten. Verdeel de spaghetti over de borden en schep de saus met balletjes hier op. Garneer met de panko topping en de rest van de basilicum.

Nutrition per serving

222

kcal

Energie (kcal)

927

kJ

Energie (kJ)

15.4

g

Vetten

2.2

g

waarvan verzadigd

13.8

g

Koolhydraten

10.6

g

waarvan suikers

4.6

g

Vezels

4.2

g

Eiwitten

2.1

g

Zout

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