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Salmón noruego con alioli gratinado y cuscús perlado
Preparación en 15'
Salmón noruego con alioli gratinado y cuscús perlado

con menta y cintas de calabacín

15 min
Dificultad: 1/3
Española

Le damos otra vuelta al salmón para que puedas disfrutarlo con nosotros de mil y una maneras. En esta ocasión, agregamos alioli encima y lo gratinamos en el horno para generar un contraste de sabores intenso e interesante. Lo acompañamos de un cuscús perlado con verduras y menta.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Trigo
Huevo
Mostaza
Pescado
Gluten
Soja

Utensils

Bandeja de horno con papel de horno
Fuente para el horno
Pelador
Jarra medidora
Sartén grande

Tags

Lunch/Dinner
Preparación en 15'
Ingredientes
Cuscús perlado

Cuscús perlado

150 gramo(s)

Cebolla

Cebolla

1 unidad(es)

Calabacín

Calabacín

0.5 unidad(es)

Menta

Menta

0.5 unidad(es)

Salmón noruego

Salmón noruego

200 gramo(s)

Alioli

Alioli

2 sobre(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

1 cucharada(s)

Agua

Agua

500 mililitro(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Preparation
1
Cocina el cuscús perlado

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Precalienta el horno a 200 ºC.
  • Coloca el cuscús perlado en una fuente pequeña para horno y agrega el agua y sal.
  • Hornea en el estante superior 20-25 min.
  • Luego, remueve para separar.

2
Mise en place

  • Pela la cebolla y córtala en daditos pequeños
  • Haz cintas a lo largo del calabacín con un pelador, hasta llegar al interior, más blando y con semillas.
  • Corta el interior del calabacín en dados de 1-2 cm.
  • Deshoja y pica la menta.
  • Pela y pica el ajo.

SABÍAS QUE: Para evitar que las hierbas frescas se peguen a la tabla o el cuchillo, aplica un poco de sal sobre la tabla de cortar.

3
¡Esto se calienta!

  • Coloca el salmón en una bandeja de horno con papel de horno y salpimienta.
  • Cuando queden 10 min para que el cuscús perlado esté listo, hornea 5 min.
  • Cambia el horno a la opción de gratinado y añade el alioli sobre el salmón.
  • Hornea 5 min más, hasta que el salmón quede bien cocinado y el alioli quede gratinado.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular pescado crudo.

4
Verduras al fuego

  • En una sartén, agrega un chorrito de aceite y el ajo. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min.
  • Agrega la cebolla y el calabacín a dados, salpimienta y cocina 5-6 min, removiendo, hasta que queden transparentes.

5
Combina los ingredientes

  • Cuando el cuscús esté listo, agrégalo a la sartén con la cebolla y el interior del calabacín.
  • Añade casi toda la menta y las cintas de calabacín y saltea a fuego medio 1-2 min, removiendo.
  • Prueba y rectifica de sal y pimienta.

6
¡A la mesa!

  • Sirve el cuscús perlado con verduras en la base de los platos y coloca encima el salmón gratinado con alioli.
  • Añade la menta restante sobre el plato.

Nutrition per serving

2986

kJ

Valor energético (kJ)

714

kcal

Valor energético (kcal)

39.6

g

Grasas

6.3

g

de las cuales saturadas

64.5

g

Carbohidratos

7.8

g

de los cuales azúcares

4.2

g

Fibra

32.2

g

Proteínas

0.89

mg

Sodio

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