Toggle sidebar
Salmón marinado con crujiente de queso
Preparación en 15'
Pescetariano
Salmón marinado con crujiente de queso

sobre ensalada de rúcula, tomates cherry y judías blancas

15 min
Dificultad: 1/3
Española

Atrévete a probar esta diferente y nutritiva ensalada de salmón salteado sobre una base de rúcula, judías blancas y tomates cherry aderezados con una vinagreta de tomillo. Además, completamos esta plato con un crujiente de queso casero que aportará gran sabor y textura.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Moluscos
Leche
Huevo
Mostaza
Pescado
Sulfitos
Crustáceos
Gluten
Soja

Utensils

Colador
Bol pequeño
Ensaladera
Bol mediano
Plato
Espátula
Sartén antiadherente

Tags

Preparación en 15'
Rápido
Bajo en calorías
Pescetariano
Ingredientes
Salmón noruego

Salmón noruego

200 gramo(s)

Rúcula

Rúcula

100 gramo(s)

Mostaza

Mostaza

1 sobre(s)

Judías blancas

Judías blancas

380 gramo(s)

Queso italiano rallado curado

Queso italiano rallado curado

20 gramo(s)

Tomillo seco

Tomillo seco

1 sobre(s)

Tomate cherry

Tomate cherry

125 gramo(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

2 cucharada(s)

Orégano

Orégano

1 cucharadita(s)

Vinagre

Vinagre

1 cucharadita(s)

Preparation
1
Prepara los ingredientes

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Con un cuchillo afilado, retira la piel del salmón, luego, córtalo en cubos de 1-2 cm. En un bol grande, mezcla el salmón, la mostaza, el orégano (ver cantidad en ingredientes) y salpimienta. Reserva hasta el paso 4. Escurre las judías blancas y ponlas en una ensaladera. Corta los tomates cherry por la mitad y agrégalos a la ensaladera con las judías blancas.

2
Incorpora la vinagreta de tomillo

En un bol pequeño, agrega el tomillo seco, un chorrito de aceite y el vinagre de vino tinto (ver cantidad en ingredientes). Salpimienta y mezcla bien. Añade el aliño de tomillo y la rúcula a la ensaladera con las judías y mezcla todo bien.

3
Prepara el crujiente de queso

Calienta una sartén antiadherente a fuego medio sin aceite y reparte el queso italiano en dos pequeños montones en la sartén, dejando un espacio entre ellos. Cocina durante 2 min, dales la vuelta con ayuda de una espátula y cocina 2 min más, hasta conseguir dos piezas de queso tostado y crujiente. Cuando esté listo, deja enfriar en un plato. Una vez frío, separa el crujiente de queso en trozos de 1-2 cm.

4
Cocina el salmón y emplata

En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Luego, agrega el salmónsalpimienta y cocina 2 min por lado, hasta que esté bien hecho en el interior y dorado por fuera. Sirve la ensalada de rúcula y judías en la base de los platos. Encima, reparte los trozos de salmón y el crujiente de queso.

 

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular pescado crudo.

Nutrition per serving

487

kcal

Valor energético (kcal)

2037

kJ

Valor energético (kJ)

16.1

g

Grasas

4.2

g

de las cuales saturadas

23.4

g

Carbohidratos

3.7

g

de los cuales azúcares

13.2

g

Fibra

35.5

g

Proteínas

2.08

mg

Sodio

con rúcula, tomates cherry y judías blancas

15 min 1/3
Preparación en 15'
Pescetariano

sobre ensalada de rúcula, cherrys y judías blancas

15 min 1/3
Preparación en 15'
Menos CO2
Similar Recipes
Sopa asiática de garbanzos y extra langostinos
De Cuchara

con pak choi y ralladura de lima

15 min 1/3
Preparación en 15'
Una olla
Pescetariano
Arroz chaufa con langostinos marinados
Especial para táper

con pimiento salteado y ajo tierno

15 min 1/3
Preparación en 15'
Pescetariano

con rúcula, tomates cherry y judías blancas

15 min 1/3
Preparación en 15'
Pescetariano

con salsa cítrica al estilo oriental

15 min 1/3
Preparación en 15'
Pescetariano
Back to recipes
HelloFresh Database
Hecho con por Norman Huth
Confirmar acción

¿Estás seguro?

Escribe para buscar...
Iniciar sesión

Inicia sesión para acceder a tus favoritos y listas guardadas.

Correo electrónico
Contraseña
Recordarme

¿No tienes una cuenta?

Lista de compras

Tu lista de compras está vacía

Ver lista de compras