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Pollo rebozado con salsa casera de limón
Familia
Huevos no incluidos
Proteico
Pollo rebozado con salsa casera de limón

acompañado de verduras asadas

25 min
Dificultad: 2/3
Asiática

No cabe duda de que uno de los platos más típicos de los restaurantes chinos es el pollo al limón, con su espesa y cítrica salsa que cubre el pollo rebozado. Ahora, con HelloFresh, podrás preparar este clásico desde tu propia cocina, con los mejores ingredientes y un proceso que te sorprenderá por su sencillez y, por supuesto, por su adictivo sabor.

Allergens

Trigo
Gluten
Soja

Utensils

Bandeja de horno con papel de horno
Varillas
Jarra medidora
Bol grande
Sartén
Bol pequeño
Papel de cocina
Rallador fino
Plato hondo
Espátula

Tags

Familia
Lunch
Huevos no incluidos
Proteico
<50g carbohidratos
>250g de vegetales
Ingredientes
Pechuga de pollo

Pechuga de pollo

2 unidad(es)

Salsa de soja

Salsa de soja

1 sobre(s)

Limón

Limón

1 unidad(es)

Panko

Panko

50 gramo(s)

Tomate cherry

Tomate cherry

125 gramo(s)

Calabacín

Calabacín

1 unidad(es)

Pimiento verde italiano

Pimiento verde italiano

1 unidad(es)

Cebolla

Cebolla

1 unidad(es)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

1 cucharada(s)

Harina

Harina

1 cucharadita(s)

Azúcar

Azúcar

2 cucharadita(s)

Agua

Agua

100 mililitro(s)

Huevo

Huevo

1 unit

Aceite para freír

Aceite para freír

150 mililitro(s)

Preparation
1
Marina el pollo

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Precalienta el horno a 220ºC. En un bol, coloca las pechugas de pollo y agrega la salsa de soja y pimienta al gusto. Remueve y deja marinar en la nevera hasta el paso 4.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

2
Hornea las verduras

Retira los extremos del calabacín y córtalo por la mitad a lo largo. Luego, corta cada mitad en medias lunas de 0,5-1 cm. Corta el pimiento por la mitad y quítale las semillas. Luego, córtalo en cuadrados de 2 cm. Pela la cebolla, divídela en dos y córtala en tiras finas. Coloca las verduras en una bandeja de horno con papel de horno y agrega un chorrito de aceite, sal y pimienta. Remueve y hornea a media altura 5 min.

3
Agrega los tomates cherry

Corta los tomates cherry por la mitad y adereza con aceite, sal y pimienta. Cuando las verduras se hayan horneado 5 min, remueve y agrega los tomates cherry. Hornea 10-15 min más, hasta que los vegetales queden tiernos. Ralla la piel del limón y córtalo en 4 gajos. En un bol, exprime el zumo de 3 gajos de limón (doble para 4p) y agrega la harina, el azúcar y el agua (ver cantidad en ingredientes de los tres). Agrega sal y mezcla con varillas.

4
Prepara la salsa

Corta los gajos de limón restantes en láminas finas. Calienta una sartén a fuego medio y agrega las láminas de limón y la mezcla de harina y zumo de limón. Lleva a ebullición y cocina 2 min, removiendo con una espátula, hasta que espese. Luego, retira y reserva en el bol. Agrega la ralladura de limón al gusto al bol y mezcla.

5
Reboza el pollo

En un plato hondo, bate el huevo (ver cantidad en ingredientes). En otro plato, agrega el panko. Luego, coloca el pollo en el plato con el huevo batido y cúbrelo. A continuación, rebózalo en panko. Presiona ligeramente para que el panko quede bien adherido. Lava la sartén, luego, agrega el aceite para freír (ver cantidad en ingredientes) y calienta a fuego medio.

6
Fríe el pollo y emplata

Cuando el aceite esté caliente, agrega el pollo rebozado y cocina 2-3 min por lado, hasta que esté dorado por fuera y cocinado en el interior. Cuando esté listo, reserva el pollo en un plato con papel de cocina. Corta el pollo en tiras de 1 cm de grosor y sírvelo en platos. Acompaña con las verduras asadas y cubre el pollo con la salsa de limón.

Nutrition per serving

3098

kJ

Valor energético (kJ)

740

kcal

Valor energético (kcal)

44

g

Grasas

5.1

g

de las cuales saturadas

44.1

g

Carbohidratos

9

g

de los cuales azúcares

3

g

Fibra

41.2

g

Proteínas

2.79

mg

Sodio

acompañado de arroz basmati

25 min 1/3
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Huevos no incluidos
25 min 2/3
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