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Pollo en salsa cremosa a las hierbas
Familia
Pollo en salsa cremosa a las hierbas

con tomates cherry salteados y arroz basmati

20 min
Dificultad: 1/3
Española

Lo único que puede superar al colorido de esta receta es su sabor y te invitamos a que lo compruebes cocinando este pollo en salsa cremosa de hierbas con tomates cherry salteados, acompañado de arroz basmati con un toque de eneldo.

Allergens

Leche

Utensils

Varillas
Bol
Colador
Jarra medidora
Cazo con tapa
Sartén mediana
Lidded saucepan

Tags

Rápido
Familia
Bajo en calorías
SEO
Ingredientes
Pechuga de pollo

Pechuga de pollo

2 unidad(es)

Arroz basmati

Arroz basmati

150 gramo(s)

Yogur griego

Yogur griego

2 unidad(es)

Tomillo seco

Tomillo seco

1 sobre(s)

Tomate cherry

Tomate cherry

125 gramo(s)

Eneldo

Eneldo

0.5 unidad(es)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

2 cucharada(s)

Agua

Agua

320 mililitro(s)

Harina

Harina

0.5 cucharadita(s)

Preparation
1
Cuece el arroz

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Llena un cazo con el agua (ver cantidad en ingredientes), añade el arroz y sal al gusto y lleva a ebullición con el cazo tapado. Cuando hierva, baja a fuego medio-bajo y tapa el cazo. Deja cocinar 11-13 min y remueve de vez en cuando. Una vez cocinado, remueve el arroz con la ayuda de un tenedor para separar los granos y resérvalo en el cazo tapado.

2
Cocina el pollo y los cherry

Corta los tomates cherry por la mitad. En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio y saltea los tomates cherry durante 2-3 min. Retira y reserva. En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Agrega el pollo, salpimienta y cocina 3-4 min por lado, hasta que esté dorado y bien cocinado en el interior. Retira el pollo y reserva.

 

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

3
Prepara la salsa

En un bol, mezcla el yogur griego y el tomillo seco. En la sartén, agrega la salsa de yogur y tomillo y cocina a fuego medio 1 min. Luego, agrega la harina (ver cantidad en ingredientes) y cocina 3-4 min, removiendo con varillas, hasta que la salsa se reduzca. Pica finamente la mitad del eneldo (doble para 4p).

4
Combina los ingredientes y emplata

En la sartén con la salsa, añade el pollo y cocina 1 min. Finalmente, agrega casi todo el eneldo picado, reservando un poco para el emplatado, y los tomates cherry y remueve bien. Sirve el arroz basmati en la base de los platos y agrega encima la pechuga de pollo con salsa cremosa a las hierbas. Espolvorea el plato con el eneldo picado reservado.

Nutrition per serving

2708

kJ

Valor energético (kJ)

647

kcal

Valor energético (kcal)

11.3

g

Grasas

6.9

g

de las cuales saturadas

68

g

Carbohidratos

8.6

g

de los cuales azúcares

0

g

Fibra

37.3

g

Proteínas

0.46

mg

Sodio

con tomates cherry salteados y arroz basmati

20 min 1/3
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