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Langostinos con miel y soja sobre ensalada
Exprés
Preparación en 15'
Una sartén
<50g carbohidratos
Langostinos con miel y soja sobre ensalada

aderezada con vinagreta de sésamo

15 min
Dificultad: 1/3
Asiática

Si estás buscando una receta fresca y sabrosa, ¡la has encontrado! Estos langostinos a la miel servidos sobre una ensalada de manzana pueden prepararse en tan solo 15 minutos y podrás disfrutarlos sin preocuparte por las calorías, pues este plato tiene menos de 650.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Moluscos
Frutos secos
Leche
Huevo
Pescado
Cacahuetes
Sulfitos
Crustáceos
Sésamo
Gluten
Soja

Utensils

Varillas
Sartén
Ensaladera
Rallador

Tags

Lunch/Dinner
Preparación en 15'
Rápido
Balanced
Exprés
Una sartén
Bajo en calorías
<50g carbohidratos
>250g de vegetales
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Ingredientes
Langostinos

Langostinos

150 gramo(s)

Cogollos de lechuga

Cogollos de lechuga

220 gramo(s)

Manzana

Manzana

1 unidad(es)

Zanahoria

Zanahoria

1 unidad(es)

Aceite de sésamo

Aceite de sésamo

1 sobre(s)

Jengibre

Jengibre

0.5 unidad(es)

Salsa de soja

Salsa de soja

1 sobre(s)

Miel

Miel

1 paquete

Semillas de sésamo blancas

Semillas de sésamo blancas

7.995 gramo(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

4 cucharada(s)

Preparation
1
Prepara los ingredientes

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Pela la manzana, córtala por la mitad y retira el corazón. Luego, rállala. Ralla la zanahoria. Corta los cogollos de lechuga por la mitad a lo largo, luego, apoya la parte plana y corta en tiras finas. En una ensaladera, agrega el aceite de sésamo, la mitad de la salsa de soja y un chorrito de aceite. Salpimienta y mezcla bien con unas varillas.

2
Tuesta las semillas

En la ensaladera, agrega la lechuga, la manzana y la zanahoria y remueve para aderezar la ensalada. Calienta una sartén a fuego medio sin aceite. Una vez caliente, agrega la mitad de las semillas de sésamo (doble para 4p) y tuéstalas 2-3 min, removiendo ocasionalmente. Retira y reserva.

3
Saltea los langostinos

Ralla la mitad del jengibre (doble para 4p). Seca los langostinos con papel de cocina. En la sartén, agrega un chorrito de aceite y el jengibre. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min. Luego, añade los langostinos y saltéalos 1 min, hasta que se doren ligeramente.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular marisco crudo.

4
Emplata y disfruta

En la sartén, agrega la miel y la salsa de soja restante y cocina a fuego medio-alto 1-2 min más, removiendo para integrar los ingredientes, hasta que los langostinos queden bien hechos y la salsa espese. Sirve la ensalada con manzana en la base de los platos y coloca encima los langostinos y su salsa. Acaba el plato agregando semillas de sésamo tostadas.

Nutrition per serving

1806

kJ

Valor energético (kJ)

432

kcal

Valor energético (kcal)

37.9

g

Grasas

5.5

g

de las cuales saturadas

28.8

g

Carbohidratos

18.4

g

de los cuales azúcares

6.9

g

Fibra

19.1

g

Proteínas

1.72

mg

Sodio

Langostinos con miel y soja sobre ensalada
Exprés

aderezada con vinagreta de sésamo

15 min 1/3
Preparación en 15'
Una sartén
<50g carbohidratos
>250g de vegetales
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aderezada con vinagreta de sésamo

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aderezada con vinagreta de sésamo

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