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Bacalao glaseado con salsa de chile dulce
Exprés
Preparación en 15'
Una sartén
Proteico
Bacalao glaseado con salsa de chile dulce

sobre ensalada con aderezo asiático y cacahuetes

10 min
Dificultad: 1/3
Asiática

La salsa de chile dulce tiene sus raíces en la cocina tailandesa, donde se ha utilizado durante siglos. Originalmente elaborada con chiles rojos frescos, ajo, vinagre, azúcar y sal, esta salsa ofrece un equilibrio entre dulzura y picante que la hace única. Habitualmente, se utiliza como salsa para acompañar todo tipo de preparaciones, aunque también se emplea como glaseado, como en este caso, para aportar otra dimensión al bacalao.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Moluscos
Frutos secos
Leche
Huevo
Mostaza
Pescado
Cacahuetes
Sulfitos
Crustáceos
Sésamo
Gluten
Soja

Utensils

Varillas
Pelador
Bol grande
Ensaladera
Papel de cocina
Rallador
Sartén antiadherente

Tags

Lunch/Dinner
Preparación en 15'
Rápido
Balanced
Preparación en 10'
Exprés
Una sartén
Bajo en calorías
Proteico
<50g carbohidratos
SEO
Ingredientes
Bacalao

Bacalao

250 gramo(s)

Mezclum

Mezclum

1 unidad(es)

Salsa de chile dulce

Salsa de chile dulce

1 sobre(s)

Cacahuetes salados

Cacahuetes salados

20 gramo(s)

Salsa de soja

Salsa de soja

1 sobre(s)

Limón

Limón

0.5 unidad(es)

Zanahoria

Zanahoria

1 unidad(es)

Mayonesa

Mayonesa

2 sobre(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

3 cucharada(s)

Harina

Harina

1 cucharadita(s)

Preparation
1
Prepara la ensalada

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Pela y ralla la zanahoria. Corta la mitad del limón (doble para 4p) en gajos. En una ensaladera, añade un chorrito de aceite, la mitad de la salsa de soja, la mayonesa y zumo de limón al gusto. Salpimienta y mezcla bien, hasta que quede una vinagreta homogénea. Luego, añade el mezclum y la zanahoria rallada y remueve de nuevo. 

2
Reboza el bacalao

Seca el bacalao y salpimienta. En un bol, añade la salsa de soja restante, la harina (ver cantidad en ingredientes) y un chorrito de aceite. Salpimienta y mezcla con ayuda de unas varillas hasta conseguir una masa espesa. Luego, añade el bacalao y cúbrelo.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular pescado crudo.

3
Cocina el bacalao

En una sartén antiadherente, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Cuando el aceite esté caliente, cocina el bacalao 3 min por el lado de la piel y 2 min por el otro lado, hasta que esté dorado y bien cocinado en el interior. Luego, retira la sartén del fuego y añade la salsa de chile dulce y un chorrito de zumo de limón sobre el bacalao. Cúbrelo con ayuda de una cuchara. 

4
Emplata y disfruta

Con la base de un cazo, aplasta los cacahuetes en su propia bolsa para picarlos. Sirve la ensalada en la base de los platos hondos y cubre con el bacalao glaseado. Acaba el plato añadiendo los cacahuetes picados.

Nutrition per serving

1738

kJ

Valor energético (kJ)

415

kcal

Valor energético (kcal)

13.1

g

Grasas

1.9

g

de las cuales saturadas

16.3

g

Carbohidratos

8.6

g

de los cuales azúcares

3.7

g

Fibra

27.8

g

Proteínas

2.35

mg

Sodio

Bacalao glaseado exprés con salsa de chile dulce
Exprés

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