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Ensalada de quinoa, queso de cabra y aguacate
Especial para táper
Vegetariano
Ensalada de quinoa, queso de cabra y aguacate

aderezada con vinagreta de naranja y avellanas

20 min
Dificultad: 1/3
Mediterránea

¡Prepárate porque esta receta lo tiene todo! Puedes preparar esta fresca ensalada de quinoa con aguacate y salsa de avellanas y naranja en menos de 25 minutos, disfrutarla si eres vegetariano y, además, contribuir a una dieta equilibrada. No te creerás que sea tan completa y sana al probar su gran sabor.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Frutos secos
Leche
Cacahuetes
Sésamo
Gluten

Utensils

Varillas
Bol
Jarra medidora
Cazo con tapa
Bol mediano

Tags

Lunch/Dinner
Rápido
Vegetariano
Balanced
Bajo en calorías
Ingredientes
Quinoa

Quinoa

100 gramo(s)

Aguacate

Aguacate

1 unidad(es)

Brotes de espinacas

Brotes de espinacas

1 unidad(es)

Tomate

Tomate

1 unidad(es)

Avellanas enteras crudas

Avellanas enteras crudas

10 gramo(s)

Rulo de queso de cabra

Rulo de queso de cabra

1 paquete

Naranja

Naranja

1 unidad(es)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

2 cucharada(s)

Agua

Agua

200 mililitro(s)

Preparation
1
Cuece la quinoa

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Calienta un cazo a fuego medio sin aceite. Agrega las avellanas y tuesta 3 min, mientras remueves, hasta que se doren. Retira y reserva. En el cazo, agrega el agua (ver cantidad en ingredientes), sal y la quinoa. Lleva a ebullición, luego, cocina a fuego medio-bajo 12 min, con el cazo tapado.

2
Prepara los ingredientes

Cuando queden 2 min para que la quinoa esté lista, agrega la mitad de las espinacas al cazo y remueve. Luego, remueve para que la quinoa no se pegue y deja reposar con la tapa puesta. Corta el aguacate por la mitad y retira el hueso. Separa la pulpa de la piel y córtala en dados. Corta el tomate en cubos pequeños. En un bol, agrega el tomate y el aguacate, adereza con un chorrito de aceite, sal y pimienta y remueve.

3
Prepara la vinagreta

En otro bol, exprime el zumo de media naranja (doble para 4p). Luego, agrega un chorrito de aceite, sal y pimienta y remueve con varillas. Corta la naranja restante en gajos. Desmenuza con las manos el queso de cabra en trozos medianos.

4
Emplata y disfruta

En la base de los platos, coloca las espinacas crudas restantes y adereza con un chorrito de aceite, sal y pimienta. Luego, cubre con la quinoa con espinacas y añade el tomate y el aguacate aderezado. Acaba agregando el queso de cabra desmenuzado, las avellanas tostadas, la vinagreta de naranja y los gajos de naranja.

Nutrition per serving

2679

kJ

Valor energético (kJ)

640

kcal

Valor energético (kcal)

43.2

g

Grasas

11.1

g

de las cuales saturadas

55.6

g

Carbohidratos

3.8

g

de los cuales azúcares

10.7

g

Fibra

19

g

Proteínas

0.7

mg

Sodio

aderezada con vinagreta de naranja y avellanas

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