con calabacín y zanahoria salteados con perejil
Esta atrevida receta tiene como base un cremoso de queso griego y mostaza, sobre el que colocamos unas verduras cortadas en bastones que salteamos con ajo y perejil. Encima, añadimos unos dados de pollo a la plancha y acabamos con cacahuetes y perejil para conseguir un plato fresco y diferente.
Allergens
Utensils
Tags
Pechuga de pollo troceada
250 gramo(s)
Queso griego
100 gramo(s)
Zanahoria
1 unidad(es)
Perejil
0.5 unidad(es)
Mostaza
1 sobre(s)
Cacahuetes salados
20 gramo(s)
Calabacín
1 unidad(es)
Sal y pimienta
1 pizca(s)
Aceite de oliva
3 cucharada(s)
Ajo
1 unidad(es)
¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!
- En un bol, añade el queso griego, la mostaza, un chorrito de agua, un chorrito de aceite y pimienta.
- Con unas varillas, mezcla enérgicamente hasta conseguir un salsa homogénea.
- Retira los extremos del calabacín y pela la zanahoria. Corta ambos en bastones de 1 cm de grosor y 3 cm de largo.
- Pela y ralla el ajo (ver cantidad en ingredientes).
- Deshoja y pica la mitad del perejil (doble para 4).
- Pica los cacahuetes.
SABÍAS QUE: Si colocas un paño o servilleta húmeda debajo de la tabla de corte, no se moverá y así evitarás cortarte.
- En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Agrega el calabacín y la zanahoria, salpimienta y cocina 6-8 min, removiendo.
- Agrega el ajo y casi todo el perejil. Remueve y cocina a fuego medio-alto 2 min más.
- Reserva fuera de la sartén.
- Sirve el cremoso de queso griego en la base de los platos y coloca encima las verduras y el pollo.
- Agrega el perejil restante y los cacahuetes.
RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.
2786
kJ
Valor energético (kJ)
666
kcal
Valor energético (kcal)
44.4
g
Grasas
12.1
g
de las cuales saturadas
13.3
g
Carbohidratos
5.5
g
de los cuales azúcares
2.6
g
Fibra
72.6
g
Proteínas
1.94
mg
Sodio
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