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Curry exprés de pollo y garbanzos
Exprés
Preparación en 15'
Curry exprés de pollo y garbanzos

con espinacas sobre arroz jazmín

15 min
Dificultad: 1/3
India

¿Tienes 15 minutos? Entonces puedes descubrir este rapidísimo curry de pollo y garbanzos sin perderte ni una pizca del auténtico sabor indio de esta receta. Lo acompañamos con arroz jazmín para que disfrutes de un plato completo sin perder ni un segundo de más.

Allergens

Mostaza
Sulfitos

Utensils

Colador
Jarra medidora
Cazo con tapa
Sartén
Rallador fino

Tags

Preparación en 15'
Rápido
Exprés
Lunch
Novedad
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Ingredientes
Brotes de espinacas

Brotes de espinacas

1 unidad(es)

Garbanzos

Garbanzos

390 gramo(s)

Pechuga de pollo troceada

Pechuga de pollo troceada

250 gramo(s)

Leche de coco

Leche de coco

180 mililitro(s)

Curry en polvo

Curry en polvo

1 sobre(s)

Tomate concentrado

Tomate concentrado

1 sobre(s)

Arroz jazmín

Arroz jazmín

150 gramo(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

1 cucharada(s)

Agua

Agua

300 mililitro(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Mantequilla

Mantequilla

Al gusto

Preparation
1
Cocina el arroz

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Llena un cazo con el agua (ver cantidad en ingredientes) y añade sal al gusto. Tápalo y llévalo a ebullición. Cuando hierva, añade el arroz, baja el fuego a medio-bajo y tápalo de nuevo. Deja cocinar 12 min y remueve de vez en cuando. Después, remueve el arroz para separar los granos y resérvalo en el cazo tapado. 

2
Cocina el pollo

Pela y ralla el ajo (ver cantidad en ingredientes). En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Agrega el pollo, salpimienta y cocina 4-5 min, hasta que esté dorado. Luego, añade el ajo rallado y cocina 1 min más, hasta que el ajo se dore.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

3
Prepara el curry

En la sartén, agrega el tomate concentrado, la leche de coco y el curry en polvo. Lleva a ebullición y cocina 1-2 min, removiendo para integrar los ingredientes, hasta que la salsa espese y el pollo quede bien cocinado en el interior. Escurre los garbanzos con ayuda de un colador. 

4
Agrega los garbanzos y emplata

En la sartén, añade las espinacas, los garbanzos y mantequilla al gusto y cocina a fuego medio 2-3 min más, hasta que las espinacas reduzcan su tamaño a la mitad. Prueba y rectifica de sal y pimienta. Sirve el arroz jazmín en la base de los platos y coloca el curry de pollo con garbanzos y espinacas encima.

Nutrition per serving

3396

kJ

Valor energético (kJ)

812

kcal

Valor energético (kcal)

28.3

g

Grasas

16

g

de las cuales saturadas

83

g

Carbohidratos

5.7

g

de los cuales azúcares

9.7

g

Fibra

45.8

g

Proteínas

1.94

mg

Sodio

Curry exprés de pollo y garbanzos
Exprés

con espinacas sobre arroz jazmín

15 min 1/3
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