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Crema casera de calabacín y manzana
Preparación en 15'
Vegetariano
Familia
Crema casera de calabacín y manzana

con lentejas crujientes al horno

35 min
Dificultad: 1/3
Española

Descubre de la mano de HelloFresh esta sabrosa crema de calabacín y manzana, que cubrimos con lentejas horneadas con nuez moscada, que te sorprenderá no haber probado nunca tras disfrutar de su textura y apreciar lo mucho que aportan a este plato. Esta receta tiene una preparación sencilla y un resultado sorprendente, así que no te la pierdas y elígela para que llegue a tu casa la próxima semana.

Allergens

Apio
Leche

Utensils

Bandeja de horno con papel de horno
Colador
Jarra medidora
Olla
Papel de cocina
Tapa

Tags

Preparación en 15'
Vegetariano
Balanced
Dinner
Familia
Ingredientes
Manzana

Manzana

1 unidad(es)

Calabacín

Calabacín

1 unidad(es)

Lentejas

Lentejas

390 gramo(s)

Puerro

Puerro

1 unidad(es)

Cebolla

Cebolla

0.5 unidad(es)

Caldo vegetal

Caldo vegetal

1 sobre(s)

Crème Fraîche

Crème Fraîche

200 gramo(s)

Nuez moscada

Nuez moscada

1 sobre(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

2 cucharada(s)

Agua

Agua

500 mililitro(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Preparation
1
Prepara las lentejas

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Precalienta el horno a 200ºC. Escurre las lentejas con ayuda de un colador. Luego, colócalas sobre un papel de cocina y cúbrelas con otro papel de cocina. Presiona ligeramente para eliminar la humedad restante de las lentejas, con cuidado de no romperlas.

2
Hornea las lentejas

Coloca las lentejas en una bandeja de horno con papel de horno y agrega encima la nuez moscada y un chorrito de aceite. Salpimienta y remueve para que queden bien aderezadas. Reparte en una sola capa y hornea a media altura 15-20 min. Remueve a mitad de cocción.

3
Prepara las verduras

Pela la cebolla, divídela en dos y corta una mitad (doble para 4p) en daditos pequeños. Retira las raíces y el extremo verde del puerro y deséchalos. Córtalo por la mitad a lo largo y, luego, corta en medias lunas finas. Corta la manzana por la mitad y retira el corazón. Luego, corta en dados de 1 cm. Retira los extremos del calabacín y córtalo por la mitad a lo largo. Luego, corta cada mitad en medias lunas de 0,5-1 cm.

4
Saltea las verduras

Pela y pica el ajo (ver cantidad en ingredientes). En una olla, agrega un chorrito de aceite junto con el ajo. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min o hasta que se dore. Luego, agrega el calabacín, la cebolla, el puerro, la manzana y una pizca de sal y cocina 5-6 min, removiendo frecuentemente, hasta que las verduras empiecen a ablandarse.

5
Agrega el caldo

En la olla con las verduras, agrega la crème fraîche, el caldo vegetal en polvo y el agua (ver cantidad en ingredientes). Salpimienta, mezcla bien y lleva a ebullición con la olla tapada. Cuando hierva, baja a fuego medio-bajo y cocina 10 min más, hasta que las verduras estén tiernas.

6
Emplata y disfruta

Cuando las verduras estén tiernas, tritura con ayuda de un túrmix, hasta que quede una crema lisa y homogénea. Prueba y rectifica de sal y pimienta. Sirve la crema de calabacín y manzana en platos hondos y agrega encima las lentejas crujientes. Sirve las lentejas restantes en un bol.

Nutrition per serving

2811

kJ

Valor energético (kJ)

672

kcal

Valor energético (kcal)

45.3

g

Grasas

22.2

g

de las cuales saturadas

60

g

Carbohidratos

19

g

de los cuales azúcares

12.5

g

Fibra

17.4

g

Proteínas

3.03

mg

Sodio

con lentejas crujientes al horno

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