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Zwiebelrostbraten vom Schwein
High Protein
Thermomix
Zwiebelrostbraten vom Schwein

mit Pflaumen-Balsamico-Soße und Kartoffelstampf

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Beim Geruch von diesem deftigen Zwiebelrostbraten kommt direkt gemütliches Hütten-Feeling auf. Gönn’ Dir ein leckeres Schweinesteak, üppig getoppt mit Zwiebeln. Die süßsaure Pflaumen-Balsamico-Soße und der Kartoffelstampf runden das Gericht perfekt ab.

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Zutaten
Schweinelachssteaks

Schweinelachssteaks

250 g

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

600 g

Feldsalat

Feldsalat

100 g

Zwiebel

Zwiebel

2 Stück

Petersilie glatt/Thymian

Petersilie glatt/Thymian

10 g

Pflaumenkonfitüre

Pflaumenkonfitüre

20 g

Frucht-Balsamico-Dressing

Frucht-Balsamico-Dressing

35 g

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 g

Rinderbrühe

Rinderbrühe

8 g

Maisstärke

Maisstärke

4 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Mehl

Mehl

2 Esslöffel

Balsamicoessig

Balsamicoessig

1 Teelöffel

Butter

Butter

20 g

Milch

Milch

50 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Wasser

Wasser

500 g

Zubereitung
1
Dampfgaren

Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Kartoffeln schälen, in ca. 2 cm Stücke schneiden und in den Varoma-Behälter geben.

Karotte schälen, längs halbieren, in dünne Halbmonde schneiden und auf den V-Einlegeboden geben. V-Einlegeboden in den V-Behälter einsetzen, Varoma verschließen.

500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 27 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. 

Währenddessen fortfahren.

2
Für die Zwiebeln

Zwiebel in feine Ringe schneiden. In einer großen Schüssel die Hälfte der Zwiebel mit 2 EL  [3 EL | 4 EL] Mehl* und Salz* vermengen.

10 Min. vor Ende der Kartoffelgarzeit in einer großen Pfanne 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl* erhitzen. Mehlierte Zwiebelringe aus der Schüssel darin 4 – 6 Min. goldbraun anbraten. Aus der Pfanne nehmen und auf Küchenpapier ausfetten lassen.

Varoma abnehmen. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen.

3
Für die Soße

10 g [15 g | 20 g] Butter* und restliche Zwiebel in den Mixtopf geben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

150 g [200 g | 250 g] Garflüssigkeit*, Hälfte Brühepulver, Pflaumenkonfitüre, Worcester Sauce, Thymian, Maisstärke, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Balsamicoessig*, zugeben, 8 Sek./Stufe 4 mischen und 4 Min./100 °C/Stufe 1 kochen. 

Währenddessen fortfahren.

4
Für das Schweinelachssteak

Schweinelachssteak rundum salzen*.

Die große Pfanne erneut erhitzen und Schweinelachssteaks darin 2 Min. je Seite anbraten\.

Soße mit Salz* und Pfeffer* abschmecken und zusammen mit den Karotten in die Pfanne zum Schweinesteak umfüllen. Schweinesteak und Karotten ca. 3 Min. in der Soße ziehen lassen.

5
Für den Stampf

Kartoffeln, 50 g [75 g | 100 g] Milch*, restliches Brühepulver und 10 g [15 g | 20 g] Butter* in den Mixtopf geben und 8 Sek./Stufe 4 pürieren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Tipp: Wenn Du Dein Püree feiner magst, schiebe alles mit dem Spatel nach unten und püriere noch einmal 5 Sek./Stufe 3,5.

Feldsalat in eine große Schüssel geben und mit dem Frucht-Balsamico-Dressing vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. 

6
Anrichten

Kartoffelstampf auf Teller verteilen, Schweinelachssteak mit Soße daneben anrichten und mit Zwiebeln und Petersilie toppen. Feldsalat in einer kleinen Schüssel anrichten und genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3278

kJ

Energie (kJ)

783

kcal

Energie (kcal)

28.2

g

Fett

17.9

g

davon gesättigte Fettsäuren

94.7

g

Kohlenhydrate

18.9

g

davon Zucker

11.9

g

Ballaststoffe

41.4

g

Eiweiß

2.89

g

Salz

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