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Würziges Schweinefilet mit Mandelpesto
Thermomix
Thermomix
-20% Kalorien
Würziges Schweinefilet mit Mandelpesto

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Wieder einmal möchten wir Dir Bella Italia in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind wie die Küche in Italien selbst!

Allergene

Eier
Mandeln
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Pfanne
Backblech
Backpapier

Tags

Ohne Weizen
Thermomix
-20% Kalorien
Zutaten
Zucchini

Zucchini

1 Stück

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

20 g

Mandelblättchen

Mandelblättchen

10 g

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

1 Stück

Schweinefilet

Schweinefilet

250 g

Basilikum

Basilikum

10 g

Tomate

Tomate

1 Stück

Basilikumpaste

Basilikumpaste

15 ml

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

2 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

4 Esslöffel

Wasser

Wasser

2 Esslöffel

Zubereitung
1
Gemüse vorbereiten

Ungeschälte Kartoffeln längs vierteln. Enden der Zucchini abschneiden und Zucchini in 1 cm dicke Scheiben schneiden. Spitzpaprika halbieren, Strunk und Kerngehäuse entfernen und in 1 cm dicke Streifen schneiden. Tomaten achteln. Zwiebel abziehen und in ca. 1 cm dicke Spalten schneiden.

2
Gemüse backen

Kartoffeln, Zucchini, Spitzpaprika, Zwiebel und Tomaten auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben (etwas Platz für das Fleisch lassen). Mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* beträufeln, mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und 20 – 25 Min. auf der mittleren Schiene im Backofen backen, bis die Kartoffeln weich und das Gemüse leicht gebräunt ist. Währenddessen das Pesto zubereiten.

3
Zerkleinern

Blätter vom Basilikum abzupfen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

4
Pesto zubereiten

Basilikumpaste, Hartkäse, Mandelblättchen, Salz\* und Pfeffer\* zugeben, 5 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 20 g [30 g | 40 g] Olivenöl\* und 20 g [30 g | 40 g] Wasser\* zugeben und 10 Sek./Stufe 4 verrühren. Pesto in eine kleine Schüssel umfüllen, bis zum Servieren kalt stellen und mit der Zubereitung fortfahren.

5
Schweinefilets braten

Schweinefilets salzen\* und pfeffern\* (und für 4 Personen in 4 Stücke verteilen). 10 Min. bevor die Gemüse-Backzeit zu Ende ist, in einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erwärmen und die Schweinefilets von jeder Seite 2 – 3 Min. scharf anbraten. Fleisch aus der Pfanne mit aufs Backblech legen und für die letzten 5 – 7 Min. der Gemüse-Backzeit mit in den Backofen geben.

6
Anrichten

Gebackenes Gemüse auf Teller verteilen. Pesto und Schweinefilets darauf anrichten und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2452

kJ

Energie (kJ)

586

kcal

Energie (kcal)

34

g

Fett

7

g

davon gesättigte Fettsäuren

28

g

Kohlenhydrate

11

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

40

g

Eiweiß

1

g

Salz

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