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Würziger Halloumi und Rindfleisch-Köfte
Extra Leckerbissen
Würziger Halloumi und Rindfleisch-Köfte

auf Tabbouleh und erfrischendem Minzjoghurt

Schwierigkeit: 1/3
Fusion, Orientalisch

Mit unserem Hello Extra wird Dein würziger Halloumi auf Tabbouleh zu einem ganz besonderen Geschmackserlebnis, denn Dein Extra Leckerbissen dazu sind würzige Petersilien-Rindfleisch-Köfte. Mit dabei sind viel frisches Gemüse, exotische Düfte und Gewürze. Mit unserer leckeren Variante des Tabbouleh-Salats holen wir Dir so die Atmosphäre eines marokkanischen Wochenmarkts auf den Teller. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Milch (einschließlich Laktose)
Zutaten
Bulgur

Bulgur

150 g

Minze

Minze

10 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Joghurt

Joghurt

150 g

Tomate

Tomate

2 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

0.5 Stück

Halloumi

Halloumi

200 g

Gewürzmischung „Hello Harissa“

Gewürzmischung „Hello Harissa“

2 g

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Olivenöl

Olivenöl

Wasser

Wasser

Öl

Öl

Rinderhackfleisch

Rinderhackfleisch

300 g

Gewürzmischung

Gewürzmischung

4 g

Zubereitung
1
Bulgur Kochen

**Wasche Obst, Gemüse und Kräuter ab. Erhitze 350 ml [525 ml|700 ml] Wasser im Wasserkocher. Zum Kochen benötigst Du 2 kleine Schüssel, 1 große Schüssel und 1 kleinen Topf (mit Deckel).** In einen kleinen Topf kochendes **Wasser**\* füllen, leicht **salz**en\* und einmal aufkochen lassen. **Bulgur** einrühren und einmal aufkochen lassen. Anschließend Deckel aufsetzen, **Bulgur** vom Herd nehmen und ca. 25 Min. quellen lassen, bis er das **Wasser** vollständig aufgesogen hat.

2
FÜR DEN MINZJOGHURT

Blätter der **Petersilie** abzupfen und fein hacken. In einer großen Schüssel ein *Drittel* der gehackten **Petersilie** mit **Rinderhackfleisch**, **türkischer Gewürzmischung**, **Salz**\* und **Pfeffer**\* vermischen. Aus dieser Mischung 6 [9 | 12] längliche, ca. 2,5 cm dicke **Frikadellen** formen. Blätter der **Minze** abzupfen und fein hacken. In einer kleinen Schüssel gehackte **Minze** mit **Joghurt** verrühren und mit etwas **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.

3
FÜR DAS TABBOULEH

**Tomaten** halbieren, Strunk entfernen und **Tomatenhälften** in 0,5 cm große Würfel schneiden. **Frühlingszwiebeln** in dünne Ringe schneiden. Blätter der **Petersilie** abzupfen und fein hacken. **Tomatenwürfel**, **Frühlingszwiebelringe** und gehackte **Petersilie** in einer großen Schüssel vermischen. Etwas **Zitronensaft** dazupressen, **Olivenöl**\* sowie etwas **Salz**\* und **Pfeffer**\* zufügen und alles gut vermischen.

4
HALLOUMI VORBEREITEN

**Halloumi** in Scheiben schneiden. In einer zweiten kleinen Schüssel **Öl**\* mit der **Gewürzmischung** verrühren. **Halloumischeiben** darin wenden.

5
HALLOUMI BRATEN

In einer großen Pfanne **Öl**\* auf mittlerer Stufe erhitzen und **Köfte** darin 5 – 6 Min. braten. Anschließend aus der Pfanne nehmen und warm halten. Erneut Pfanne ohne Fettzugabe auf mittlerer Stufe erhitzen und marinierte **Halloumischeiben** darin von beiden Seiten 2 – 3 Min. anbraten, bis sie goldbraun sind.

6
ANRICHTEN

Eventuell überschüssiges Wasser vom **Bulgur** abgießen und **Bulgur** mit einer Gabel ein wenig auflockern. **Bulgur** unter das **Tabbouleh** mischen, auf Teller verteilen, **Köfte** und gebratene **Halloumischeiben** dazu anrichten und zusammen mit **Minzjoghurt** genießen. **Guten Appetit**

Nährwerte pro Portion

4598

kJ

Energie (kJ)

1099

kcal

Energie (kcal)

64

g

Fett

33

g

davon gesättigte Fettsäuren

63

g

Kohlenhydrate

13

g

davon Zucker

3

g

Ballaststoffe

64

g

Eiweiß

1

g

Salz

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Extra Leckerbissen

auf Tabbouleh und erfrischendem Minzjoghurt

30 Min. 1/3
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