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Veganes Steak von planted mit Pflaumensoße
Weihnachten
Vegetarisch
Veganes Steak von planted mit Pflaumensoße

deftigem Kartoffelpüree und Knoblauch-Bohnen

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Dein vegetarisches Highlight: Ein unglaublich leckeres veganes Steak von planted, das mit Geschmack und Konsistenz selbst anspruchsvollste Feinschmecker überzeugt. Begleitet von einer Pflaumen-Balsamico-Soße, Bohnen mit goldbraunen Semmelbröseln und cremigem Kartoffelpüree garantiert dieses Gericht strahlende Augen und begeisterte Gaumen.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Pfanne
Sieb
Plastikfolie
Großer Topf

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Vegetarisch
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Zutaten
Veganes Steak

Veganes Steak

280 g

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

600 g

Buschbohnen

Buschbohnen

150 g

Schalotte

Schalotte

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 g

Pflaumenkonfitüre

Pflaumenkonfitüre

40 g

Semmelbrösel

Semmelbrösel

25 g

Wasser

Wasser

100 ml

Butter

Butter

4 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Milch

Milch

50 ml

Zubereitung
1
Kartoffeln kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. 

Kartoffeln schälen und vierteln oder halbieren. 

In einen großen Topf mit Deckel ca. 2 L heißes Wasser* füllen, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen. Kartoffeln zugeben und 12 – 15 Min. garen, bis sie weich sind.

2
Kleine Vorbereitung

Enden der Buschbohnen entfernen und Buschbohnen halbieren. 

Schalotte fein würfeln. 

Knoblauch fein hacken. 

In einem Messbecher Pflaumenkonfitüre, Balsamicocreme, 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser*, Salz* und Pfeffer* verrühren.

3
Bohnen kochen

In einen zweiten großen Topf mit Deckel reichlich heißes Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen. Bohnen zugeben und 8 – 9 Min. kochen, bis die Bohnen weich sind. Durch ein Sieb abgießen und zurück in den Topf geben.

Mit Knoblauch und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* 1 – 2 Min. durchschwenken. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. Ggfs. warm halten.

4
Semmelbrösel rösten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* erhitzen.

Semmelbrösel hineingeben und 2 – 3 Min. unter ständigem Rühren anrösten, bis sie goldbraun sind. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. Herausnehmen. 

Kartoffeln nach der Garzeit durch das Sieb abgießen und zurück in den Topf geben. Mit 50 ml [75 ml | 100 ml] Milch* und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* mithilfe eines Kartoffelstampfers zu Püree verarbeiten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. Ggfs. warm halten.

5
Steak braten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Vegane Steaks darin 3 – 4 Min. pro Seite goldbraun anbraten. Beim Wenden 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* und Schalotte dazugeben. Steaks nach der Garzeit herausnehmen und ggfs. warmhalten. 

Pfanneninhalt mit vorbereiteter Soße ablöschen und 2 – 3 Min. köcheln lassen, bis die Soße dickflüssig ist. Mit Salz und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Vegane Steaks in feine Scheiben schneiden und auf einer Seite eines Tellers anrichten. 

Kartoffelpüree daneben geben und mithilfe eines Kochlöffels ausstreichen. Knoblauch-Bohnen darauf geben und mit gerösteten Semmelbröseln garnieren. Nach Belieben mit Soße begießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3570

kJ

Energie (kJ)

853

kcal

Energie (kcal)

37.3

g

Fett

17.5

g

davon gesättigte Fettsäuren

94.9

g

Kohlenhydrate

8.3

g

davon Zucker

17.7

g

Ballaststoffe

34.6

g

Eiweiß

2.19

g

Salz

Veganes Steak von planted mit Pflaumensoße
Veganuary

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