mit Kokosmilch und knusprigem Naan-Brot
Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche indische Küche! Viel frisches Gemüse, Süßkartoffel und die typisch indischen Gewürze machen dieses Curry zu einer ganz besonderen kulinarischen Geschmacksreise! Das leckere Naan-Brot macht die Indienreise komplett.
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Süßkartoffel
1 Stück
Zucchini
1 Stück
Rote Paprika
1 Stück
Rote Zwiebel
1 Stück
Tandoori-Paste
50 g
Stückige Tomaten
0.5 Dose
Kokosmilch
250 ml
Naan-Brot
2 Stück
Petersilie
10 g
Zitrone, gewachst
0.5 Stück
Öl
Salz
Zucker
**Wasche Obst, Gemüse** und **Kräuter** ab. Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Heize den Backofen auf **200 °C** Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigst Du außerdem 1 große Pfanne (mit Deckel), Backpapier und ein Backblech. **Süßkartoffel** schälen und in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Enden der abschneiden und **Zucchini** in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. **Paprika** halbieren, Kerngehäuse entfernen und **Paprikahälften** in dünne Spalten schneiden. **Zwiebel** abziehen und fein hacken.
In einer großen Pfanne ½ EL [1 EL] **Öl** erhitzen. Gehackte **Zwiebel** darin ca. 2 Min. glasig dünsten. **Süßkartoffelwürfel** zugeben und 2 – 3 Min. scharf anbraten. **Zucchinischeiben** und **Paprikaspalten** zufügen und 2 – 3 Min. weiterbraten.
**Tandoori-Tikka-Paste** zufügen und ca. 1 Min. unter Wenden weiterbraten, bis alles fein duftet. Mit **gehackten Tomaten** und **Kokosmilch** ablöschen und 10 – 15 Min. abgedeckt einköcheln lassen. Mit **Salz** und 1 [2] Prise **Zucker** abschmecken.
**Naan-Brote** auf einem mit Backpapier belegten Backblech auf der mittleren Schiene im Backofen ca. 5 Min. aufbacken. **Korianderblätter** abzupfen und grob hacken.
**Zitrone** halbieren. **Curry** mit etwas **Zitronensaft** und eventuell mehr **Salz** abschmecken.
**Tandoori-Tikka-Curry** auf Schüsseln verteilen. Nach Belieben mit gehackten **Koriander** bestreuen und zusammen mit einem Stück **Naan-Brot** genießen.
4159
kJ
Energie (kJ)
994
kcal
Energie (kcal)
47
g
Fett
25
g
davon gesättigte Fettsäuren
118
g
Kohlenhydrate
32
g
davon Zucker
18
g
Ballaststoffe
21
g
Eiweiß
4
g
Salz