Zubereitung in Air-Fryer oder Pfanne – inkl. Ninja-Gewinnspiel
Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich. Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen.
Allergene
Küchenutensilien
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Geräucherter Tofu
180 g
Weizentortillas
200 g
Mango
1 Stück
Rote Spitzpaprika
2 Stück
Knoblauchzehe
2 Stück
Rote Zwiebel
1 Stück
Sojasoße
10 ml
Vegane Mayonnaise
50 g
Gewürzmischung „Hello Harissa“
4 g
Salz
nach Geschmack
Zucker
1 Teelöffel
Weißweinessig
1 Teelöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
2 Esslöffel
Mango schälen, Fruchtfleisch vom Kern schneiden und in 1 cm Würfel schneiden.
Spitzpaprika in feine Streifen schneiden.
Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.
Knoblauch fein hacken.
Räuchertofu auf einer Gemüsereibe in feine Scheiben hobeln.
Tipp: Es ist kein Problem, dass der Räuchertofu dabei etwas auseinanderfällt.
In einer großen Schüssel Tofu und Zwiebel vorsichtig mit „Hello Harissa“ (Achtung: scharf!), Hälfte Knoblauch, Hälfte [drei Viertel | gesamter] Sojasoße, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker*, 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl* und Pfeffer* vermengen.
Tofu und Zwiebel im Airfryer bei 200 °C 10 – 12 Min. goldbraun garen. Tofu zwischendurch zweimal wenden.
Tipp: Du kannst Tofu und Zwiebel auch alternativ 8 Min. in einer großen Pfanne anbraten.
Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.
In der großen Schüssel aus Schritt 2 Mango, Paprika, ein Viertel der Zwiebelstreifen, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig*, Salz* und Pfeffer* zu einer Salsa vermengen.
Tipp: Falls die Mango noch nicht ganz reif ist, füge eine Prise Zucker* hinzu.
In einer großen Pfanne 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl* erhitzen. Restlichen Knoblauch hinzugeben und unter ständigem Rühren 1 Min. goldbraun anrösten.
Knoblauch aus der Pfanne nehmen und in eine kleine Schüssel geben.
Vegane Mayonnaise, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser* und Pfeffer* hinzugeben und gut vermengen.
In derselben großen Pfanne ohne Fettzugabe alle Mini-Tortillas zusammen 1 – 2 Min. erhitzen. Aus der Pfanne nehmen.
Tipp: Du kannst die Tortillas auch in einer Mikrowelle erhitzen.
Harissa-Tofu auf Mini-Tortillas verteilen. Mit der Salsa toppen und der gerösteten Aioli servieren.
Guten Appetit!
3653
kJ
Energie (kJ)
873
kcal
Energie (kcal)
44.4
g
Fett
13.8
g
davon gesättigte Fettsäuren
90.1
g
Kohlenhydrate
34.6
g
davon Zucker
11
g
Ballaststoffe
25.7
g
Eiweiß
3.83
g
Salz
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
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