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Sweet Chili Tofu Bowl mit Pak Choi Salat
ZEIT SPAREN
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Vegan
Sweet Chili Tofu Bowl mit Pak Choi Salat

und Radieschen auf Basmatireis

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Vietnamesisch

KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Löffel dich glücklich. Wir lieben farbenfrohe Bowl Rezepte, bei denen Du alle Zutaten aus einer Schüssel isst. Hier haben wir für dich ein buntes Gericht mit extra viel frischem Gemüse kreiert – was will man mehr?

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Küchenutensilien

Große Schüssel
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Hohes Rührgefäß
Reibe
Kleiner Topf
Pürierstab

Tags

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Ohne Milchprodukte
Vegan
Klimaheld
Zutaten
Süßer Chili-Grill-Tofu

Süßer Chili-Grill-Tofu

180 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Pak Choi

Pak Choi

200 g

Radieschen

Radieschen

150 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Gehackter Knoblauch & Ingwer in Öl

Gehackter Knoblauch & Ingwer in Öl

30 g

Limette, vegan

Limette, vegan

1 Stück

Sojasoße

Sojasoße

50 ml

Sesamsamen

Sesamsamen

10 g

Sesamöl

Sesamöl

10 ml

Agavendicksaft

Agavendicksaft

20 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

300 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser im Wasserkocher.

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen. Wasser salzen* und aufkochen lassen.

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

2
Kleine Vorbereitung

Karotte nach Belieben schälen, längs halbieren und schräg in 0,5 cm Halbmonde schneiden.

Radieschen vierteln.  

Pak Choi halbieren und in feine Streifen schneiden.

Limette heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Limette vierteln.

3
Tofu braten

Sesam in einer großen Pfanne ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. rösten, bis er bräunt. Herausnehmen und beiseite stellen.

Tofu mit Küchenpapier trocken tupfen. Wende Druck an, um einen Teil des im Tofu enthaltenen Wassers herauszudrücken. Anschließend Tofu in 1 cm Würfel schneiden.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Tofu darin 6 – 7 Min. rundum anbraten.

4
Für das Dressing

Währenddessen in einem hohem Rührgefäß, Sesamöl, Agavendicksaft, Sojasoße, gehackten Knoblauch & Ingwer, Saft von 1 [2 | 2] Limettenspalte und Pfeffer* zu einem Dressing pürieren.

5
Für den Salat

In einer großen Schüssel Karotten, Radieschen und Pak Choi mit dem Dressing vermengen.

6
Anrichten

Reis nach der Garzeit mit einer Gabel auflockern und Limettenabrieb unterheben.

Limetten-Reis auf tiefen Teller verteilen, Pak-Choi-Salat darauf anrichten und Sweet-Chili-Tofu darauf toppen. Mit Sesam garnieren.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2917

kJ

Energie (kJ)

697

kcal

Energie (kcal)

27.8

g

Fett

4.4

g

davon gesättigte Fettsäuren

90.3

g

Kohlenhydrate

22.9

g

davon Zucker

8.8

g

Ballaststoffe

25.2

g

Eiweiß

6.49

g

Salz

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