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Spaghetti in Avocado-Basilikum-Pesto mit extra Bio-Hähnchenstreifen
High Protein
Schnell
Spaghetti in Avocado-Basilikum-Pesto mit extra Bio-Hähnchenstreifen

und Pinienkern-Panko-Crunch

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Der italienische Klassiker! Ob auf die Gabel gedreht, gezwirbelt oder einfach in den Mund gezogen, Spaghetti sind bei jedermann beliebt. Dazu die passende Sauce und alles ist fertig für ein lautes "buon appetito"!

Allergene

Weizen
Walnüsse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Mandeln
Hafer
Kaschunüsse
Pistazien
Pecannüsse
Haselnüsse
Paranüsse
Macadamia
Senf
Schalenfrüchte
Glutenhaltiges Getreide
Erdnüsse
Sesamsamen
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Pfanne
Hohes Rührgefäß
Sieb
Großer Topf
Pürierstab

Tags

High Protein
Mediterran
Pasta-noodles
Organic
Schnell
Nutri-score-a
Zutaten
Spaghetti

Spaghetti

270 g

Oatly Bio Cuisine

Oatly Bio Cuisine

250 ml

Avocado

Avocado

1 Stück

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Basilikum

Basilikum

20 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Hefeflocken

Hefeflocken

5 g

Balsamico Creme

Balsamico Creme

12 g

Pinienkerne

Pinienkerne

10 g

Pankomehl

Pankomehl

25 g

Milder Chili-Mix

Milder Chili-Mix

2 g

Getrocknete Tomaten mit Kräutern

Getrocknete Tomaten mit Kräutern

50 g

Bio Hähnchenbruststreifen

Bio Hähnchenbruststreifen

250 g

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Knoblauch fein hacken.

Avocado halbieren, entkernen und in 1 cm Würfel schneiden.

Getrocknete Tomaten grob hacken.

In einer kleinen Schüssel getrocknete Tomaten mit Balsamicocreme und Salz* marinieren lassen.

2
Pesto zubereiten

In einem hohen Rührgefäß Hälfte Knoblauch, Hälfte Spinat, Avocadowürfel, Basilikumblätter, Hafer-Cuisine, Hefeflocken, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz* und Pfeffer* mithilfe eines Pürierstabs zu einem glatten Pesto verarbeiten.

3
Pasta kochen

In einen großen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, kräftig salzen* und aufkochen lassen. Pasta hinzugeben und 7 – 8 Min. bissfest garen.

Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

4
Topping zubereiten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. 

Pankomehl, Pinienkerne, restlichen Knoblauch, Chili-Mix nach Belieben (Achtung: scharf!), Salz* und Pfeffer* 2 – 3 Min. anbraten, bis das Pankomehl goldbraun ist. Herausnehmen.

5
Pasta fertigstellen

Pasta durch ein Sieb abgießen und zurück in den Topf geben.

Pesto, restlichen Spinat und getrocknete Tomaten unter die Pasta heben. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. 

Hähnchengeschnetzeltes 3 – 4 Min. anbraten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.

Cremige Pesto-Pasta auf tiefen Tellern anrichten. Mit Hähnchen und Pinienkern-Topping toppen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4839

kJ

Energie (kJ)

1157

kcal

Energie (kcal)

46.1

g

Fett

7.9

g

davon gesättigte Fettsäuren

124.9

g

Kohlenhydrate

12.6

g

davon Zucker

11.4

g

Ballaststoffe

57.1

g

Eiweiß

0.97

g

Salz

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