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Spaghetti Bufala mit extra Bio-Hähnchen
High Protein
Family
Schnell
Spaghetti Bufala mit extra Bio-Hähnchen

mit Pesto & Kirschtomaten

15 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Wieder einmal möchten wir Dir Bella Italia in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind. Wie die Küche in Italien selbst! Frische, aromatische Zutaten, unkomplizierte Zubereitung – das alles kommt heute zusammen. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Walnüsse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Eier
Kaschunüsse
Pistazien
Pecannüsse
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Macadamia
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Senf
Milch (einschließlich Laktose)
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Glutenhaltiges Getreide
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Küchenutensilien

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Sieb
Großer Topf
Pürierstab

Tags

High Protein
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Zutaten
Spaghetti

Spaghetti

270 g

Rote Kirschtomaten

Rote Kirschtomaten

250 g

Basilikum

Basilikum

20 g

Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne

20 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

Hartkäse ital. Art, gerieben

20 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Kräftige vegane Gemüsebrühe

Kräftige vegane Gemüsebrühe

25 g

Büffelmozzarella

Büffelmozzarella

125 g

Bio Hähnchenbruststreifen

Bio Hähnchenbruststreifen

250 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

6 Esslöffel

Zubereitung
1
Sonnenblumenkerne rösten

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. 

In einen großen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, kräftig salzen* und aufkochen.

Sonnenblumenkerne in einer großen Pfanne ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. rösten. Herausnehmen und in ein hohes Rührgefäß geben.

2
Kirschtomaten schmoren

In derselben Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. 

Kirschtomaten darin bei mittlerer Temperatur 8 – 10 Min. sanft schmoren, bis sie weich werden und aufplatzen. Eventuell zwischendurch esslöffelweise etwas Wasser* dazugeben. Mit Salz*, Pfeffer* und einer Prise Zucker* abschmecken.

Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

3
Pasta kochen

Spaghetti in den Topf mit kochendem Wasser geben und 7 – 8 Min. bissfest kochen.

Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

4
Für das Pesto

Einige Blätter vom Basilikum abzupfen und beiseite legen. Restliches Basilikum samt Stielen zu den Sonnenblumenkernen in das hohe Rührgefäß geben.

Knoblauchzehe abziehen und mit Brühepulver, Hartkäse, 4 EL [6 EL | 8 EL] Olivenöl* und 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz* in das Rührgefäß geben. 

200 ml [300 ml | 400 ml] Pasta-Kochwasser* abmessen und dazugeben.

Alles mit dem Pürierstab zu einem flüssigen Pesto pürieren. Mit Pfeffer* abschmecken.

5
Fertigstellen

Spaghetti nach der Garzeit durch ein Sieb abgießen und sofort zurück in den Topf geben.

Pesto dazugeben und gut unterrühren.

6
Hähnchen braten & Anrichten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. 

Hähnchengeschnetzeltes 3 – 4 Min. anbraten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.

Spaghetti auf Teller verteilen. Hähnchen und geschmorte Kirschtomaten samt ausgetretener Flüssigkeit darüber geben.

Bufala halbieren und auf die Spaghetti legen. Mit einer Prise frischem Pfeffer* bestreuen und mit restlichen Basilikumblättern toppen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

5118

kJ

Energie (kJ)

1223

kcal

Energie (kcal)

58.6

g

Fett

18.6

g

davon gesättigte Fettsäuren

107.4

g

Kohlenhydrate

12.4

g

davon Zucker

7.8

g

Ballaststoffe

65.3

g

Eiweiß

1.07

g

Salz

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