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Sommerlicher Orzo-Salat mit Nektarine
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Sommerlicher Orzo-Salat mit Nektarine

Pfirsich, Feta, Zitrone und Gurke

Schwierigkeit: 1/3
Griechisch

Unser Orzo-Salat eignet sich perfekt zum Grillen – wenn Du die Nektarine und den Pfirsich für ein paar Minuten auf den Rand des Grillrostes legst, können sie so noch mehr Süße entwickeln. Aber auch ohne Grill schmeckt der Salat phänomenal. Denn erfrischende Gurke, geschmacksintensive Basilikumpaste und Zitrone sorgen für Frische, Feta für mild-salzige Würze und die Orzo-Nudeln bilden eine sättigende Basis. Guten Appetit!

Allergene

Weizen
Milch (einschließlich Laktose)

Tags

Kalorien im Blick
Vegetarisch
Schnell
Zutaten
Nektarine

Nektarine

1 Stück

Pfirsich

Pfirsich

1 Stück

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

0.5 Stück

Gurke

Gurke

1 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Basilikumpaste

Basilikumpaste

8 ml

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Orzo-Nudeln

Orzo-Nudeln

150 g

Feta

Feta

125 g

Olivenöl

Olivenöl

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Zubereitung
1
Orzo-nudeln garen

**Wasche Obst und Gemüse ab. Erhitze reichlich Wasser als Vorbereitung für die Orzo-Nudeln. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigst Du 1 kleinen Topf, ein Sieb, Backpapier, ein Backblech und 1 große Pfanne.** In einen kleinen Topf reichlich heißes **Wasser**\* füllen, **salz**en\* und einmal aufkochen lassen. **Orzo-Nudeln** hineingeben und für ca. 8 Min. garen. Anschließend in ein Sieb abgießen und mit kaltem Wasser abspülen.

2
in der zwischenzeit

**Zitrone** halbieren und 1 Hälfte auspressen. **Gurke** längs halbieren, **Gurkenkerne** rauslöffeln und **Gurke** in 0,5 cm breite Halbmonde schneiden. **Knoblauch** und **Zwiebel** abziehen und beides in feine Streifen schneiden. **Pfirsich** und **Nektarine** halbieren, entsteinen und in ca. 1,5 cm große Würfel schneiden.

3
obst backen

**Pfirsich-** und **Nektarinenwürfel** auf ein mit Backpapier belegtes Backblech verteilen und für 4 – 6 Min. im Backofen garen.

4
Währenddessen

In einer großen Pfanne **Öl**\* erhitzen, **Zwiebelstreifen** hinzugeben und für 4 – 5 Min. glasig dünsten. Anschließend **Knoblauchstreifen** zugeben und alles für 1 – 2 Min. weiterbraten lassen. Mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen.

5
SALAT vollenden

Pfanne vom Herd nehmen und **Orzo-Nudeln**, **Pfirsich-** und **Nektarinenwürfel**, **Gurkenhalbmonde**, 1 [1½|2] EL **Zitronensaft** und **Olivenöl**\* hineingeben und miteinander vermengen. **Feta** mit den Händen zerkrümeln, über den **Salat** geben und vorsichtig unterheben.

6
ANRICHTEN

**Orzo-Salat** auf tiefe Teller verteilen, **Basilikumpaste** darübergeben und genießen. **Guten Appetit**

Nährwerte pro Portion

2703

kJ

Energie (kJ)

646

kcal

Energie (kcal)

29

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

72

g

Kohlenhydrate

19

g

davon Zucker

4

g

Ballaststoffe

22

g

Eiweiß

2

g

Salz

Sommerlicher Orzo-Salat mit Nektarine
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Hirtenkäse, Zitrone und Gurke

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