dazu Kartoffeln und Bohnen-Salat
Kann so viel mehr als Tacos: die mexikanische Küche (Nicht, dass wir Tacos nicht auch lieben würden, ist ja klar.) Wenn du frisch, bunt und viele sommerlichen Zutaten essen möchtest, bist du hier auf jeden Fall richtig.
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Küchenutensilien
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Lachsfilet
200 g
Ofenkartoffel
525 g
Schwarze Bohnen
390 g
Rote Spitzpaprika
1 Stück
Limette, gewachst
1 Stück
Frühlingszwiebel
25 g
Gewürzmischung „Hello Fiesta“
4 g
Saure Sahne, Bio
100 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
3 Esslöffel
Weißweinessig
1 Teelöffel
Zucker
nach Geschmack
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Kartoffeln in 2 cm Würfel schneiden.
Kartoffeln auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit zwei Dritteln „Hello Fiesta“, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen und im Backofen 25 – 30 Min. goldbraun garen.
Knoblauch abziehen, auf das Blech geben und 5 Min. mitbacken.
Paprika halbieren, entkernen und in 1 cm Würfel schneiden.
Limette heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Limette vierteln.
Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden.
Schwarze Bohnen durch ein Sieb abgießen.
In einer großen Schüssel Bohnen und Paprika mit restlichem „Hello Fiesta“, Salz*, Pfeffer*, Saft von 1 [1,5 I 2] Limettenviertel, 1 TL [1,5 TL I 2 TL] Essig* und 1 EL [1,5 EL I 2 EL ] Öl* vermengen.
In eine kleine Schüssel gebackenen Knoblauch pressen und mit saurer Sahne, Limettenabrieb, Salz* und Pfeffer* verrühren.
5 Min. vor Ende der Kartoffelbackzeit Lachsfilet von beiden Seiten salzen*.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Lachs darin auf der Hautseite 2 Min. anbraten, Saft einer Limettenspalte darüber ausdrücken, dann wenden und weitere 2 – 3 Min. braten, bis der Fisch innen nicht mehr glasig ist.
Herausnehmen und nach Belieben die Haut abziehen.
Kartoffeln und Bohnensalat nebeneinander in tiefen Tellern anrichten, mit Lachs und Limetten-Dip toppen. Frühlingszwiebelringe darüber streuen und mit restlichen Limettenspalten servieren.
Guten Appetit!
3476
kJ
Energie (kJ)
831
kcal
Energie (kcal)
38.8
g
Fett
20.5
g
davon gesättigte Fettsäuren
73.5
g
Kohlenhydrate
9.9
g
davon Zucker
23.4
g
Ballaststoffe
42.8
g
Eiweiß
1.27
g
Salz