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Sesam-Süßkartoffel mit Hummus-Dip
Wenig Vorbereitung
Vegan
Sesam-Süßkartoffel mit Hummus-Dip

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Orientalisch

Dieses Gericht wird Dich begeistern – es ist das perfekte Soul Food, um abends zu entspannen, oder Du genießt es einfach so als leckeren Snack zwischendurch.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sesamsamen
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Schüssel
Schäler
Schüssel
Backblech

Tags

Ohne Weizen
Wenig Vorbereitung
Ohne Milchprodukte
Vegan
Klimaheld
Zutaten
Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Karotte

Karotte

2 Stück

Sesam

Sesam

10 g

Schwarzkümmel

Schwarzkümmel

2 g

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

2 g

Salatmischung

Salatmischung

100 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wildpreiselbeermarmelade

Wildpreiselbeermarmelade

25 g

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 g

Hummus

Hummus

70 g

Veganes cremiges Sojaprodukt

Veganes cremiges Sojaprodukt

100 g

Wasser

Wasser

1 Esslöffel

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

25 g

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Süßkartoffel schälen, längs halbieren und in 1 cm dicke Halbmonde schneiden. Möhren schälen, quer halbieren, dann längs vierteln.

2
Gemüse backen

Süßkartoffeln und Möhren auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Salz,\* Pfeffer\*, Gewürzmischung „Hello Curry“, Sesam und Schwarzkümmel vermengen und 20 – 25 Min. backen, bis die Gemüse weich sind.

3
Dip zubereiten

In einer kleinen Schüssel veganes cremiges Sojaprodukt und Hummus verrühren, mit veganer Mayonnaise vermengen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

4
Dressing zubereiten

In einer großen Schüssel Preiselbeermarmelade, Balsamico-Crème, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser\* verrühren. Dressing mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

5
Salat fertigstellen

Kurz vor dem Servieren Salatmischung unter das Dressing heben.

6
Anrichten

Salat und Ofengemüse auf Teller verteilen, mit Hummus-Dip genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3145

kJ

Energie (kJ)

752

kcal

Energie (kcal)

31

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

104

g

Kohlenhydrate

31

g

davon Zucker

12

g

Eiweiß

1

g

Salz

Nur 10 Minuten aktive Kochzeit

35 Min. 2/3
Vegan
Wenig Aufwand
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