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Sesam-Lachsfilet auf Sweet-Chili-Glasnudeln
Wenig Aufwand
Sesam-Lachsfilet auf Sweet-Chili-Glasnudeln

Nur 10 Minuten aktive Kochzeit

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Thailändisch

Für Dein heutiges Rezept haben wir uns auf eine kulinarische Reise begeben: Die thailändische Küche begeistert uns immer wieder mit ihren frisch-würzigen Aromen und ihrer Vielseitigkeit. Viel Spaß beim Nachkochen und Entdecken!

Allergene

Schwefeldioxid oder Sulfite
Weizen
Fisch
Sesamsamen
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Sieb
Backblech

Tags

Ohne Milchprodukte
Wenig Aufwand
Zutaten
Lachsfilet

Lachsfilet

250 g

Glasnudeln

Glasnudeln

100 g

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Sesamöl

Sesamöl

20 ml

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Sweet-Chili-Soße

Sweet-Chili-Soße

25 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Knoblauch abziehen und fein hacken. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprika in ca. 1 cm dicke Streifen schneiden.

2
Für die Paprika

Paprikastreifen, gehackten Knoblauch und weißen Teil der Frühlingszwiebel in einer großen Auflaufform mit der Hälfte Sesamöl, Salz\* und Pfeffer\* vermengen.

3
Lachsfilet backen

Lachsfilet auf die Hälfte eines mit Backpapier belegten Backblechs legen, mit dem restlichen Sesamöl beträufeln und Salz\* und Pfeffer\* würzen. Auflaufform mit auf das Blech stellen und alles zusammen im Ofen für 12 – 15 Min. backen, bis der Fisch innen nicht mehr glasig ist.

4
Glasnudeln ziehen lassen

Glasnudeln in eine große Schüssel geben, mit dem heißen Wasser\* übergießen, kräftig salzen\* und 5 – 7 Min. ziehen lassen, bis die Nudeln gar sind. Babyspinat in ein Sieb geben. Nudeln nach Ende der Garzeit durch das Sieb mit dem Spinat abgießen, sodass der Spinat zusammenfällt.

5
Nudeln fertigstellen

Wenn Gemüse und Lachs gar sind, die Glasnudeln, Spinat, Sojasoße und Sweet-Chili-Soße zu der Paprika in die Auflaufform geben und alles gut miteinander vermengen. Tipp: Schneide mit einer Schere zweimal durch die gesamten Nudeln, dadurch werden sie kürzer und sind etwas einfacher zu essen.

6
Anrichten

Nudeln mit dem Gemüse auf Teller verteilen. Lachsfilet darauf anrichten. Mit grünem Teil der Frühlingszwiebel garnieren. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2571

kJ

Energie (kJ)

614

kcal

Energie (kcal)

31

g

Fett

5

g

davon gesättigte Fettsäuren

57

g

Kohlenhydrate

13

g

davon Zucker

29

g

Eiweiß

2

g

Salz

Sesam-Lachsfilet auf Sweet-Chili-Glasnudeln
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Nur 10 Minuten aktive Kochzeit

25 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Wenig Aufwand
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