mit Karotten-Coleslaw und Limetten-Mayo-Dip
KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. Guten Appetit!
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Küchenutensilien
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Basmatireis
150 g
Aubergine
2 Stück
Karotte
1 Stück
Frühlingszwiebel
Stück
Frühlingszwiebel
2 Stück
Limette, vegan
1 Stück
Gochujang
25 g
Vegane Mayonnaise
50 g
Sesamöl
10 ml
Coleslaw-Mix
200 g
Agavendicksaft
20 ml
Salz
nach Geschmack
Öl
2 Esslöffel
Wasser
300 ml
Pfeffer
nach Geschmack
Erhitze 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser im Wasserkocher.
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen. 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen.
Reis zugeben und bei niedriger Hitze 15 Min. abgedeckt köcheln lassen.
Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.
Aubergine in 2 cm Würfel schneiden.
Auberginenwürfel auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und mit 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen.
Aubergine im Ofen 15 – 20 Min. rösten, bis sie weich und goldbraun ist.
Coleslaw-Mix in eine große Schüssel geben. Mit kochendem Wasser* übergießen und 4 Min. ziehen lassen.
Coleslaw-Mix durch ein Sieb abgießen und zurück in die Schüssel geben.
Karotte grob in die Schüssel zu dem Coleslaw-Mix raspeln.
Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.
Limette heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Limette vierteln.
Weiße Frühlingszwiebelringe, Sesamöl, Saft von 2 [3 | 4] Limettenvierteln, Hälfte Agavendicksaft, 0,5 TL [0,5 TL | 1 TL] Salz* und Pfeffer* zu dem Coleslaw-Karotten-Mix in die Schüssel geben und gut vermengen.
In einer kleinen Schüssel vegane Mayonnaise und Limettenabrieb zu einem Dip verrühren.
In einer zweiten großen Schüssel Gochujang, Saft von 1 [2 | 2] Limettenviertel, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] heißes Wasser* und restlichen Agavendicksaft vermengen.
Gebackene Aubergine dazugeben und gründlich vermengen.
Reis mit einer Gabel auflockern und auf tiefe Teller verteilen.
Gochujang-Aubergine und Karotten-Coleslaw-Salat darauf anrichten und mit grünen Frühlingszwiebelringen toppen. Mit Mayo-Dip und restlichen Limettenspalten servieren.
Guten Appetit!
3038
kJ
Energie (kJ)
726
kcal
Energie (kcal)
35.4
g
Fett
3.7
g
davon gesättigte Fettsäuren
95.3
g
Kohlenhydrate
27.1
g
davon Zucker
9.8
g
Ballaststoffe
12.8
g
Eiweiß
0.87
g
Salz
dazu bunter Karotten-Coleslaw-Salat und Limetten-Mayo-Dip
dazu bunter Karotten-Coleslaw-Salat und Limetten-Mayo-Dip
dazu bunter Zucchini-Karotten-Salat und Limetten-Mayo-Dip
eingelegtem Rotkohl und Knoblauch-Brokkoli
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Gericht
mit Paprika, Karotte und Cashew-Topping
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept