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Rösti mit Buschbohnen und Schmelztomaten
Family
Kalorien im Blick
Vegan
Rösti mit Buschbohnen und Schmelztomaten

dazu Salat getoppt mit Pinienkernen und Kresse

35 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Deutsch

Heute gibt es leckere Rösti und damit das Gericht nicht zu schwer wird, runden wir es mit viel Gemüse und einem knackigen Salat ab. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Weizen
Senf
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne

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Kalorien im Blick
Ohne Milchprodukte
Vegan
Zutaten
Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

2 Stück

Weizenmehl

Weizenmehl

25 g

Gewürzmischung „Hello Patatas“

Gewürzmischung „Hello Patatas“

4 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Buschbohnen

Buschbohnen

150 g

Kirschtomaten

Kirschtomaten

125 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Pflücksalat

Pflücksalat

50 g

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

1 Stück

Veganes cremiges Sojaprodukt

Veganes cremiges Sojaprodukt

100 g

Zitrone, ungewachst

Zitrone, ungewachst

1 Stück

Pinienkerne

Pinienkerne

10 g

Grüne Kresse

Grüne Kresse

20 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

5 Esslöffel

Zubereitung
1
Für die Kartoffelpuffer

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Ofenkartoffeln schälen, in grobe Stücke schneiden und in den Mixtopf geben. Weizenmehl, Gewürzmischung „Hello Patatas“, mittelscharfen Senf, Salz\* und Pfeffer\* zugeben. Alles 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in eine große Schüssel umfüllen. Mixtopf spülen.

2
Dressing zubereiten

Zitrone in vier Spalten schneiden. Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalte, die Hälfte vom veganen cremigen Sojaprodukt, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf geben und 10 Sek./Stufe 3 vermischen. Dressing in eine zweite große Schüssel umfüllen. Mixtopf spülen.

3
Bohnen dampfgaren

Enden der Buschbohnen abschneiden. Buschbohnen in den Gareinsatz geben. 450 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen und 16 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen Kirschtomaten halbieren. Spitzpaprika in 0,5 cm dünne Ringe schneiden. Das restliche vegane cremige Sojaprodukt in einer kleinen Schüssel mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und beides beiseitestellen.

4
Kartoffelpuffer braten

Pinienkerne ohne Fettzugabe für ca. 2 Min. in einer großen Pfanne rösten, anschließend aus der Pfanne nehmen. In derselben großen Pfanne 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erwärmen. Aus der Kartoffelmischung 4 [6 | 8] Kartoffelpuffer braten. Dazu die Masse portionsweise in die Pfanne geben und zu ca. 1 cm hohen Kartoffelpuffern formen. Wenn die Puffer nach etwa 4 Min. an den Rändern braun werden wenden und weitere 4 Min. fertig braten. Aus der Pfanne nehmen und auf einem Teller mit Küchenpapier abtropfen lassen.

5
Bohnen vollenden

Nach Ende der Dampfgarzeit Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Bohnen kurz mit kaltem Wasser abspülen. In einer zweiten großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Zerkleinerten Knoblauch zugeben, vorgekochte Bohnen und Kirschtomaten hinzufügen und alles 2 – 3 Min. anbraten. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Kresse mit einer Schere abschneiden. Pflücksalat und Paprikaringe in der großen Schüssel mit dem vorbereiteten Dressing marinieren und mit Salz\* und Pfeffer\*abschmecken. Kartoffelpuffer auf Tellern verteilen und mit dem Bohnengemüse toppen. Salat daneben anrichten. Nach Belieben mit Pinienkernen und Kresse toppen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

535

kcal

Energie (kcal)

2240

kJ

Energie (kJ)

30

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

50

g

Kohlenhydrate

11

g

davon Zucker

5

g

Ballaststoffe

12

g

Eiweiß

1

g

Salz

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

30 Min. 3/3
Family
Vegan
-20% Kalorien

dazu Salat getoppt mit Pinienkernen und Kresse

40 Min. 3/3
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Kalorien im Blick
Vegan

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

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Vegan
Rösti mit Buschbohnen und Schmelztomaten
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