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Risotto aus Blumenkohlreis mit smoky Portobello
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Max 20% Carbs
Risotto aus Blumenkohlreis mit smoky Portobello

knusprigen bunten Gemüsewürfeln und Tomaten

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Wieder einmal möchten wir Dir Bella Italia in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind wie die Küche in Italien selbst!

Allergene

Eier
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Schüssel
Backblech

Tags

Ohne Weizen
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Zutaten
Blumenkohl-Reis

Blumenkohl-Reis

400 g

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

100 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Kochsahne

Kochsahne

200 g

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

40 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

6 g

Portobello-Pilze

Portobello-Pilze

150 g

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

3 g

Tomate

Tomate

1 Stück

Petersilie glatt/Thymian

Petersilie glatt/Thymian

10 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Bunte Gemüsewürfel

Bunte Gemüsewürfel

20 g

Wasser

Wasser

100 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Butter

Butter

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Varoma vorbereiten

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen. Kartoffeln schälen, in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 4,5 zerkleinern. Zerkleinerte Kartoffeln in den V-Behälter umfüllen, geraspelten Blumenkohl zugeben, Gemüse salzen\* und Varoma verschließen.

2
Dampfgaren

500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 19 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen Thymianblätter abstreifen. Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Tomate achteln. Stiele der Portobellopilze entfernen und Pilzkappen in 1 cm breite Streifen schneiden.

3
Pilze backen

Pilzstreifen in einer großen Schüssel mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* und der „Hello Smoky Paprika“ Gewürzmischung vermengen. Marinierte Pilzstreifen auf ein mit Backpapier belegtes Backblech verteilen. Tomatenviertel mit der Hautseite nach unten daneben geben, salzen\* und zusammen im Ofen für ca. 15 Min. backen.

4
Für das Risotto

Varoma abnehmen, Mixtopf leeren und trocknen. Thymianblättchen, Zwiebel und Knoblauch in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [10 g | 15 g] Öl\* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Kochsahne und Gemüsebrühe zugeben und 4 Min./95 °C/Stufe 1 erwärmen.

5
Risotto vollenden

Gemüse aus dem Varoma in eine große Schüssel umfüllen. Soße aus dem Mixtopf zugeben und vermischen. Hartkäse und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter\* unter das Risotto heben und großzügig mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Risotto auf tiefen Tellern anrichten. Rauchige Portobellopilze und Tomatenspalten darauf anrichten und mit bunten Gemüsewürfeln und Petersilie bestreuen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

548

kcal

Energie (kcal)

2291

kJ

Energie (kJ)

37

g

Fett

17

g

davon gesättigte Fettsäuren

30

g

Kohlenhydrate

15

g

davon Zucker

11

g

Ballaststoffe

20

g

Eiweiß

3

g

Salz

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