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Rinderhüftsteak mit Paprika-Kräuter-Butter
Family
-20% Kalorien
Rinderhüftsteak mit Paprika-Kräuter-Butter

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Manchmal muss es einfach ein Steak sein! Lecker gewürzt und begleitet von ausgewogenen Beilagen – heute servierst du eine Mahlzeit zum Verwöhnen.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Pfanne
Sieb
Großer Topf
Alufolie

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Ohne Weizen
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-20% Kalorien
Zutaten
Simmentaler Rinderhüftsteak

Simmentaler Rinderhüftsteak

250 g

Buschbohnen

Buschbohnen

200 g

Festk. Kartoffeln

Festk. Kartoffeln

500 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

2 g

Petersilie glatt/Schnittlauch

Petersilie glatt/Schnittlauch

10 g

Butter

Butter

40 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Zwiebel halbieren, abziehen und in feine Streifen schneiden. Knoblauch abziehen und fein hacken. Petersilienblätter fein hacken. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden.

2
Gemüse schneiden

Butter aus dem Kühlschrank nehmen. Kartoffeln schälen und je nach Größe halbieren oder vierteln. Enden der Bohnen abschneiden. Tipp: Platziere die Bohnen jeweils in kleinen Bündeln auf dem Brett und halte mit einer Hand das Bohnenbündel zusammen, während du die Enden an einer Seite ausrichtest. Dann mit einem scharfen Messer die Enden abschneiden.

3
Gemüse kochen

Zwei große Töpfe mit heißem Wasser\* füllen, salzen\* und aufkochen lassen. In einem Topf Kartoffeln für ca. 12 Min. gar kochen. In dem anderen Topf Bohnen für ca. 10 Min. kochen, bis diese gar sind. Nach Ende der Kochzeit beide Gemüse getrennt voneinander durch ein Sieb abgießen und wieder zurück in die jeweiligen Töpfe geben. Während das Gemüse kocht, die Steaks braten.

4
Steaks braten

Rindersteak quer in je 1 Steak pro Person zerteilen und von beiden Seiten salzen\*. In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Steaks auf jeder Seite 2 – 3 Min. für rare, 3 – 4 Min. für medium und 4 – 6 Min. für well done anbraten. Rindersteaks danach in Aluminiumfolie wickeln, beiseitelegen und min. 5 – 10 Min. ruhen lassen. Danach Zwiebeln und Knoblauch in die Pfanne geben, Hitze reduzieren und 2 – 3 Min. anbraten, bis die Zwiebeln weich sind. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

5
Für die Paprika-Kräuterbutter

Angebratene Zwiebeln und Knoblauch aus der Pfanne mit den gekochten Bohnen vermengen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. In einer kleinen Schüssel Butter, Petersilie und Schnittlauch mit der „Hello Paprika“ Gewürzmischung und einer Prise Salz\* vermengen.

6
Anrichten

Steaks portionieren und auf Tellern anrichten. Kartoffeln und Bohnen dazu anrichten. Steak mit der Paprika-Kräuterbutter toppen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2357

kJ

Energie (kJ)

563

kcal

Energie (kcal)

24

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

47

g

Kohlenhydrate

6

g

davon Zucker

37

g

Eiweiß

1

g

Salz

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Thermomix

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