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Reispfanne mit würzigem Grillkäse
Air-Fryer
Family
Vegetarisch
Reispfanne mit würzigem Grillkäse

Zubereitung in Air-Fryer oder Pfanne – inkl. Ninja-Gewinnspiel

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Spanisch

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. Guten Appetit!

Allergene

Kaschunüsse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Erdnüsse
Schwefeldioxide und Sulfite
Schalenfrüchte

Küchenutensilien

Große Pfanne
Plastikfolie
Reibe
Soup pan or large pan with lid

Tags

Mediterran
Family
Nutri-score-c
Vegetarisch
Noodle-stir-fry
Air Fryer Easy
Zutaten
Grillkäse

Grillkäse

200 g

Risottoreis

Risottoreis

150 g

Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

2 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Tomatenpesto

Tomatenpesto

50 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

6 g

Gewürzmischung „Hello Patatas“

Gewürzmischung „Hello Patatas“

6 g

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

1 Stück

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

450 ml

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Erhitze 450 ml [675 ml | 900 ml] Wasser im Wasserkocher.

Zwiebel vierteln und in feine Streifen schneiden.

Knoblauch fein hacken. 

Enden der Buschbohnen abschneiden und Bohnen in je 4 Stücke schneiden.

Spitzpaprika halbieren, entkernen und in 2 cm Würfel schneiden. 

2
Brühe anrühren

In einem Messbecher 450 ml [675 ml | 900 ml] heißes Wasser* mit dem mitgelieferten Brühepulver und 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz verrühren.

3
Gemüse anbraten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* bei mittlerer Temperatur erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin 1 – 2 Min. anbraten.

150 g [225 g | 300 g] Risottoreis, Paprika, Bohnen, Hälfte „Hello Patatas“ und Hälfte Tomatenpesto in die Pfanne geben und 2 weitere Minuten anschwitzen.

4
Reispfanne köcheln

Pfanneninhalt mit der vorbereiteten Gemüsebrühe ablöschen. Ab jetzt nicht mehr umrühren, damit der Reis nicht klebrig wird. Deckel aufsetzen und 20 – 22 Min. auf mittlerer Hitze köcheln lassen. 

Danach den Deckel abnehmen und die Reispfanne ca. 2 Min. ausdampfen lassen.

Tipp: Schau in den letzten Minuten der Reis-Garzeit regelmäßig unter den Deckel und probiere, ob der Reis gar ist. 

Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

5
Grillkäse zubereiten

Grillkäse waagerecht halbieren und jeweils von beiden Seiten mit restlichem „Hello Patatas“ würzen. 

Käse im Airfryer bei 200 °C 5 Min. backen, wenden und weitere 5 Min. goldbraun backen. 

Tipp: Du kannst den Käse auch 2 – 3 Min. je Seite in einer Pfanne anbraten.

Petersilienblätter fein hacken. 

Zitrone heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Zitrone in 6 Spalten schneiden. 

6
Anrichten

Drei Viertel der Petersilie, Zitronenabrieb, Saft aus 1 [1,5 | 2] Zitronenspalte und restliches Tomatenpesto unter den Reis mischen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Reispfanne auf Teller verteilen, mit dem Grillkäse toppen und mit restlicher Petersilie bestreuen. Restliche Zitronenspalten dazu reichen und genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3831

kJ

Energie (kJ)

916

kcal

Energie (kcal)

49.3

g

Fett

32.6

g

davon gesättigte Fettsäuren

86.7

g

Kohlenhydrate

15.2

g

davon Zucker

9

g

Ballaststoffe

33.6

g

Eiweiß

6.47

g

Salz

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