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Putenbrust Florentiner Art
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Putenbrust Florentiner Art

mit gebackenen Kirschtomaten und Kartoffelspalten

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um ausgewogen zu genießen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank der Putenbrust. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir einen guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Bratpfanne
Große Pfanne
Auflaufform

Tags

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Ohne Weizen
Kalorien im Blick
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Zutaten
Putenbrust

Putenbrust

250 g

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

400 g

Rote Kirschtomaten

Rote Kirschtomaten

125 g

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Oregano/Petersilie

Oregano/Petersilie

10 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

2 g

Kochsahne

Kochsahne

150 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Wasser

Wasser

50 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

3 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kartoffeln zubereiten

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Gewaschene Kartoffeln halbieren und in 2 cm Spalten schneiden.

Kartoffeln auf einer Hälfte eines mit Backpapier belegten Backblechs verteilen, dabei Platz für eine Auflaufform lassen.

Kartoffeln mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, „Hello Paprika“, Salz* und Pfeffer* vermengen und im Backofen 25 – 30 Min. garen, bis sie goldbraun sind. 

Tipp: Für 4 P. benutze 2 Backbleche.

2
Fleisch braten

Putenbruststeaks von beiden Seiten salzen* und pfeffern*.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Putensteaks 1 – 2 Min. je Seite goldbraun braten.

Putensteaks aus der Pfanne nehmen und in eine Auflaufform geben.

Pfanne für später beiseitestellen.

3
Fleisch garen

Kirschtomaten zu den Putensteaks in die Auflaufform geben und die letzten 8 – 10 Min. neben den Kartoffeln auf dem Backblech mitgaren, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist. 

Währenddessen Knoblauch und Zwiebel jeweils fein hacken. 

Petersilien- und Oreganoblätter getrennt voneinander fein hacken.

4
Soße zubereiten

In der Pfanne aus Schritt 2 erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen.

Gehackte Zwiebel, Knoblauch und Oregano darin 1 – 2 Min. anschwitzen.

Mit 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser*, Hühnerbrühpulver und Kochsahne ablöschen und 2 – 3 Min. einköcheln lassen.

5
Soße vollenden

Zitrone in 6 Spalten schneiden.

Babyspinat zur Soße geben und ca. 1 Min. leicht köcheln lassen, bis er zusammenfällt. Soße mit etwas Zitronensaft, Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Putenbruststeaks und Kartoffelspalten auf Teller verteilen. Spinatsoße über das Fleisch geben. Kirschtomaten dazu anrichten und mit Petersilie garnieren. Zitrone dazu reichen. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2520

kJ

Energie (kJ)

602

kcal

Energie (kcal)

29.2

g

Fett

9.8

g

davon gesättigte Fettsäuren

43.2

g

Kohlenhydrate

10.6

g

davon Zucker

38.8

g

Eiweiß

1.59

g

Salz

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