auf Chipotle-Bohnen-Eintopf mit Champignons
Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!
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Maiskolben
400 g
Champignons
125 g
Schwarze Bohnen
780 g
Rote Zwiebel
1 Stück
Koriander/Petersilie glatt
10 g
Hartkäse ital. Art, gerieben
20 g
Chipotle Paste
20 g
Pankomehl
25 g
Gewürzmischung „Hello Fiesta“
4 g
Gemüsebrühpulver
4 g
Öl
1.5 Esslöffel
Zucker
nach Geschmack
Balsamicoessig
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Butter
1 Teelöffel
Wasser
300 ml
Erhitze 300 [450 | 600] ml Wasser im Wasserkocher.
Champignons halbieren oder vierteln.
Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.
Kräuter grob hacken.
Bohnen in ein Sieb geben und abspülen.
In einem großen Topf mit Deckel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Zwiebel und Champignon darin 5 – 7 Min. goldbraun anbraten.
Bohnen, Chipotle Paste, „Hello Fiesta“ und Brühepulver in den Topf geben und 1 Min. mitbraten.
Topfinhalt mit 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser* und einem Schuss Balsamicoessig* nach Belieben ablöschen. Deckel aufsetzen und köcheln lassen.
Währenddessen in einer großen Pfanne 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl* bei mittlerer Hitze erhitzen.
Pankomehl 2 – 3 Min. unter Rühren rösten, bis die Brösel goldbraun sind.
Danach in eine kleine Schüssel geben, kurz abkühlen lassen, dann mit Hartkäse mischen.
In der Pfanne aus Schritt 4 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Butter* erhitzen.
Maiskolben darin rundherum goldbraun anbraten. Mit Salz* würzen.
Hälfte der Kräuter in den Bohnen-Eintopf geben und kräftig mit Salz*, Pfeffer* und Zucker* abschmecken.
Chipotle-Bohnen-Eintopf auf tiefen Tellern anrichten.
Maiskolben nach Belieben durch den Käsebröseln wälzen und halbieren, dann auf die Bohnen geben, mit restlichen Käsebröseln und Kräutern garnieren.
Guten Appetit!
3366
kJ
Energie (kJ)
804
kcal
Energie (kcal)
24.5
g
Fett
12.9
g
davon gesättigte Fettsäuren
88.6
g
Kohlenhydrate
20.7
g
davon Zucker
42.4
g
Ballaststoffe
43.4
g
Eiweiß
3.49
g
Salz