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Lachsfilet mit Senfkruste und Zitronen-Spinat-Soße
Family
Thermomix
Lachsfilet mit Senfkruste und Zitronen-Spinat-Soße

dazu Kartoffel-Karottenstampf

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Französisch

Heute wird es besonders proteinreich mit einem zarten Fischfilet. In Kombination mit frischen Beilagen genießt Du ausgewogen und lecker.

Allergene

Weizen
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Glutenhaltiges Getreide
Fisch

Küchenutensilien

Große Pfanne
Thermomix
Kleine Schale
Auflaufform

Tags

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Thermomix
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Zutaten
Lachsfilet

Lachsfilet

200 g

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

400 g

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Kochsahne leicht

Kochsahne leicht

150 g

Semmelbrösel

Semmelbrösel

25 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

20 ml

Karotte

Karotte

2 Stück

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Butter

Butter

2 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

500 g

Öl

Öl

10 g

Zubereitung
1
Dampfgaren

Kartoffeln schälen, in ca. 1,5 cm Stücke schneiden und in den Gareinsatz geben.

Karotten nach Belieben schälen, in ca. 1,5 cm Stücke schneiden und Varoma-Behälter geben. Dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma verschließen.

500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 25 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.

Zitrone heiß abwaschen und 2 TL [3 TL | 4 TL] der Schale fein reiben. Zitrone in 6 Spalten schneiden. 

2
Lachs vorbereiten

In einer Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter, Senf, Hälfte Zitronenschale, Semmelbrösel, Saft von 1 [1 | 2] Zitronenspalte, Salz* und Pfeffer* vermengen.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Lachs darin auf der Hautseite 2 – 3 Min. goldbraun braten. Anschließend Lachsfilet nebeneinander in eine Auflaufform geben.

Senf-Kruste auf der Oberseite des Lachses verteilen und etwas andrücken. 

3
Dünsten & grillen

Eine kleine Handvoll Spinat in feine Streifen schneiden.

Varoma abnehmen. Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen.

Zwiebel in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g | 15 g] Öl* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

Jetzt den Backofen auf der Grillfunktion vorheizen. Lachs im oberen Drittel des Ofens 5 – 7 Min. goldbraun backen.

4
Soße zubereiten

Kochsahne, 100 g Garflüssigkeit*, Brühepulver, restliche Zitronenschale, Zitronensaft, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben und 6 Min./98 °C/Reverse/Stufe 1 kochen. Wenn der Thermomix® 90 °C erreicht hat, Messbecherdeckel abnehmen und ungeschnittenen Spinat portionsweise durch die Deckelöffnung zugeben.

Soße mit Salz*, Pfeffer* und Zucker* abschmecken und kurz in eine Schüssel umfüllen.

5
Für den Stampf

Kartoffeln, Karotten, 100 g [150 g| 180 g] Milch*, 10 g [15 g | 20 g] Butter*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und 10 Sek./Stufe 3,5 pürieren.

Mit dem Spatel nach unten schieben und nochmal 5 Sek./Stufe 3,5 pürieren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Kartoffel-Karottenstampf und Zitronen-Spinat-Soße auf Tellern verteilen. Lachs in Senfkruste daneben anrichten, mit Spinatstreifen garnieren und mit restlichen Zitronenspalten servieren.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3336

kJ

Energie (kJ)

797

kcal

Energie (kcal)

44.1

g

Fett

22

g

davon gesättigte Fettsäuren

72.5

g

Kohlenhydrate

17.5

g

davon Zucker

32.3

g

Eiweiß

1.67

g

Salz

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