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Backfisch für alle! Dazu Kartoffelstampf & Salat
FÜR KINDER
Family
Thermomix
Backfisch für alle! Dazu Kartoffelstampf & Salat

Eine große Erwachsenenportionen & eine Portion für Kinder

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Nordische Küche

Mit unseren Rezepten für Kinder und Eltern gehören doppelt Planen, Einkaufen und Kochen der Vergangenheit an. Bei diesem Gericht darf sich die ganze Familie auf leckeren Backfisch freuen – mit extra Kapern-Knoblauch-Topping für die Großen. Beachte, dass der Fisch tiefgefroren war. Taue ihn vor dem Verzehr komplett auf.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Eier
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte
Glutenhaltiges Getreide
Fisch
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Thermomix

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Zutaten
Pangasius

Pangasius

240 g

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

600 g

Kapern

Kapern

35 g

Ravigote Sauce

Ravigote Sauce

80 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Salatherz

Salatherz

150 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

2 g

Tomate

Tomate

2 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Butter

Butter

10 g

Milch

Milch

50 g

Wasser

Wasser

150 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Öl

Öl

100 ml

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Zu Beginn

Knoblauch abziehen und in den Mixtopf geben.

Kapern mithilfe des Deckels abgießen, in den Mixtopf zugeben, 3 Sek./Stufe 6 zerkleinern und in eine große Pfanne umfüllen.

Rühraufsatz in den Mixtopf einsetzen. Kartoffeln schälen, in ca. 0,5 cm dicke Scheiben schneiden und in den Mixtopf geben.

2
Für den Stampf

50 g [75 g | 100 g] Milch, 150 g [200 g | 250 g] Wasser*, Salz* und etwas Muskat in den Mixtopf zugeben und 20 Min. [21 Min. | 22 Min.]/98 °C/Reverse/Stufe 1 garen.

Tipp: Wenn Milch-Wasser in den Mixtopfdeckel hochkocht, reduziere die Temperatur auf 95 °C.

Währenddessen fortfahren.

3
Für den Salat

Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden.

Romanasalat in feine Streifen schneiden.

Tomaten in 2 cm Würfel schneiden. 

In einer großen Schüssel die Hälfte Ravigote-Soße, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig* mit 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* verrühren.

Tomaten, Frühlingszwiebelringe und Salat in die Schüssel zugeben und am Ende des Rezepts untermengen.

4
Kleine Vorbereitung

Fischfilets mit „Hello Paprika“ und etwas Salz* und Pfeffer* würzen.

In einer großen Schüssel 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Mehl* und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* glatt rühren.

1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* zum Kapern-Knoblauch-Mix in die Pfanne geben, erhitzen und 1 – 2 Min. anbraten. Herausnehmen und Pfanne auswischen.

5
Fisch anbraten

In der großen Pfanne 100 ml Öl* bei mittelhoher Temperatur erhitzen.

Fisch vorsichtig durch den Teig ziehen und in dem Öl* 4 – 5 Min. rundum frittieren, bis die Panade goldbraun ist. Fisch aus der Pfanne nehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

Wenn die Kartoffeln gar sind, Rühraufsatz aus dem Mixtopf entfernen (Achtung: heiß!), 10 g [15 g | 20 g] Butter in den Mixtopf zugeben und 5 Sek./Stufe 3,5 rühren. 

6
Anrichten

Stampf mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Salat unter das Dressing heben.

Stampf und Salat neben dem Fisch auf Teller anrichten. Mit restlicher Ravigote-Soße servieren. 

Erwachsenen-Teller mit Kapern-Knoblauch-Topping garnieren. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3316

kJ

Energie (kJ)

793

kcal

Energie (kcal)

41

g

Fett

18.2

g

davon gesättigte Fettsäuren

74.3

g

Kohlenhydrate

15.1

g

davon Zucker

10.8

g

Ballaststoffe

33.9

g

Eiweiß

3.32

g

Salz

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