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Kernige Ziegenkäsetaler auf buntem Salatbett
Kalorien im Blick
Vegetarisch
10 Min. Vorbereitung
Kernige Ziegenkäsetaler auf buntem Salatbett

mit lila Karotten, Kohlrabi und Honig-Senf-Dip

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Französisch

Entdecke die Vielseitigkeit von Salat! Mit diesem Rezept zauberst Du Dir ein Gericht der Extraklasse. Frische Zutaten in leckerer Kombination – da bleiben wirklich keine Wünsche mehr offen. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Großen Topf mit Deckel
Backblech

Tags

Ohne Weizen
Kalorien im Blick
Vegetarisch
10 Min. Vorbereitung
Zutaten
Kohlrabi

Kohlrabi

1 Stück

Karotte

Karotte

1 Stück

Lila Karotte

Lila Karotte

1 Stück

Kartoffeln

Kartoffeln

400 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Honig

Honig

8 g

Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne

20 g

Blattsalatmischung

Blattsalatmischung

75 g

Ziegenfrischkäsetaler

Ziegenfrischkäsetaler

100 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Sahnejoghurt

Sahnejoghurt

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Zubereitung
1
Zu Beginn

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

2
Gemüse schneiden

Kohlrabi schälen, vierteln und in 1 cm dicke Scheiben schneiden. Karotten schälen, quer halbieren und längs in Stifte vierteln. Drillinge je nach Größe halbieren oder vierteln. Frühlingszwiebel in dünne Ringe schneiden. Knoblauch abziehen.

3
Gemüse backen

Drillinge, Kohlrabi, Möhren und Frühlingszwiebel auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, Knoblauch dazupressen und mit Honig, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* mischen. Dabei etwas Platz für die Sonnenblumenkerne lassen. Im Ofen 25 – 30 Min. backen, bis die Kartoffeln weich sind.

4
Dip anrühren

In einer kleinen Schüssel Honig, Senf und 2 EL [3 EL | 4 EL] Joghurt miteinander zu einem Dip verrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Restlichen Joghurt in einer großen Schüssel mit 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig\* verrühren. Mit Salz\*, Pfeffer\* und Zucker\* abschmecken. Salatmix zu dem Dressing in die große Schüssel geben und vermengen.

5
Sonnenblumenkerne rösten

Sonnenblumenkerne für die letzten 10 Min. als Häufchen mit auf das Backblech geben.

6
Anrichten

Blech aus dem Ofen nehmen. Salat auf Tellern anrichten. Ziegenkäsetaler von beiden Seiten in die Sonnenblumenkerne drücken und auf den Salatmix legen. Gemüse daneben anrichten und mit dem Dip genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2588

kJ

Energie (kJ)

619

kcal

Energie (kcal)

34

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

55

g

Kohlenhydrate

23

g

davon Zucker

20

g

Eiweiß

2

g

Salz

mit lila Karotten, Kohlrabi und Honig-Senf-Dip

35 Min. 2/3
Vegetarisch
Wenig Aufwand
Kernige Ziegenkäsetaler auf buntem Salatbett
Fresh summer

mit Karotten, Kohlrabi und Honig-Senf-Dip

35 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Viel Gemüse
Wenig Vorbereitung
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