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Insalata di Zucchine mit Büffelmozzarella
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Viel Gemüse
Insalata di Zucchine mit Büffelmozzarella

dazu Spitzpaprika und Wildpreiselbeerdressing

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Tags

Ohne Weizen
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Zutaten
Büffelmozzarella

Büffelmozzarella

125 g

Zucchini

Zucchini

2 Stück

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

1 Stück

Karotte

Karotte

2 Stück

Blattsalatmischung

Blattsalatmischung

50 g

Wildpreiselbeerenmarmelade

Wildpreiselbeerenmarmelade

25 g

Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne

20 g

Körniger Senf

Körniger Senf

17 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

2 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

2 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

3 Esslöffel

Balsamicoessig

Balsamicoessig

1 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Honig

Honig

1 Teelöffel

Zubereitung
1
Zucchini vorbereiten

Backofen auf 250 °C mit der Grillfunktion vorheizen.

Zucchini quer halbieren und Zucchinihälften in sehr dünne Streifen schneiden.

Zucchini in einer großen Schüssel mit der Gewürzmischung „Hello Paprika“ und „Hello Buon Appetito“, 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* gut vermengen.

2
Zucchini anbraten

Zucchinistreifen auf einem mit Backpapier belegtem Backblech verteilen und für 10 Min. im oberen Drittel des Ofens grillen. Danach herausnehmen, beiseitestellen und kurz abkühlen lassen.

In der letzten 1 Min. die Sonnenblumenkerne mit backen.

Tipp: Für 3P und 4P brauchst du 2 Backbleche.

3
Für das Dressing

Währendessen in einer kleinen Schüssel körnigen Senf, Wildpreiselbeermarmelade, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Balsamicoessig*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig*, 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl*, 4 EL [6 EL | 8 EL] Wasser*, Salz* und Pfeffer* zu einem glatten Dressing verrühren.

4
Gemüse vorbereiten

Spitzpaprika halbieren, entkernen und in 0,5 cm kleine Ringe schneiden. 

Karotte nach Belieben schälen und grob raspeln.

Büffelmozzarella mit der Hand in grobe Stücke zupfen.

5
Salat vorbereiten

In der großen Schüssel aus Schritt 1 Spitzpaprika, Salatmischung und die geraspelte Karotte zusammen mit der Hälfte des Dressings vermengen.

6
Anrichten

Zucchinistreifen kreisförmig auf tiefen Tellern anrichten.

Salat darüber verteilen und mit Büffelmozzarella sowie Sonnenblumenkerne toppen. 

Das restliche Dressing über die Zucchini und den Salat verteilen und genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2252

kJ

Energie (kJ)

538

kcal

Energie (kcal)

38.1

g

Fett

13.6

g

davon gesättigte Fettsäuren

28.4

g

Kohlenhydrate

41.6

g

davon Zucker

8.9

g

Ballaststoffe

18.8

g

Eiweiß

1.17

g

Salz

dazu Käuter-Croûtons und Wildpreiselbeer-Vinaigrette

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Insalata di Zucchine! mit Büffelmozzarella
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