dazu BBQ-Dip, Kartoffelwedges und Apfel-Kohlrabi-Salat
Ein Gericht mit dem Potenzial zum Soul Food der Woche. Schnell und einfach zubereitet, ist es für uns wie Feierabendstimmung auf dem Teller. Die perfekten Beilagen? Dein Sofa und hochgelegte Füße.
Allergene
Küchenutensilien
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Hähncheninnenbrustfilet
250 g
Ofenkartoffel
350 g
Kohlrabi
1 Stück
Karotte
1 Stück
Apfel
1 Stück
Limette, gewachst
1 Stück
BBQ-Soße
20 ml
Ketchup
50 g
Sahnejoghurt, Bio
75 g
Petersilie, glatt
10 g
Rosmarin, getrocknet
4 g
MAGGI Fix Air Fryer Knusper Hähnchen Paprika & Knoblauch
1 Packung
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
2 Esslöffel
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
In einer großen Schüssel etwas getrocknetem Rosmarin, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen.
Kartoffeln in 0,5 cm Scheiben schneiden, mit der Marinade vermengen, auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und im Ofen 25 – 30 Min. backen, bis sie außen knusprig sind.
Währenddessen fortfahren.
In derselben großen Schüssel MAGGI Fix Air Fryer Knusperhähnchen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Öl* vermengen.
Hähncheninnenbrustfilets mit der gewürzten Panade vermengen und bei 180° für 10 – 15 Min. im Airfryer backen, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.
Tipp: Wenn du keinen Airfryer hast, kannst du sie in den letzten 10 – 12 Min. der Kartoffelgarzeit mit auf das Backblech geben.
Karotte nach Belieben schälen und in grobe Stücke schneiden.
Apfel vierteln und entkernen.
Die Hälfte [drei Viertel | gesamten] vom Kohlrabi schälen und in ca. 2 cm Stücke schneiden.
Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
Karotte, Kohlrabi, Apfel, Joghurt, Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und mithilfe des Spatels 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern.
Salat in eine große Schüssel umfüllen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
In einer kleinen Schüssel Ketchup und BBQ-Soße vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Farmer Salat auf Teller verteilen. Blechkartoffeln und Hähnchenstrips daneben anrichten und mit dem BBQ-Dip genießen.
Guten Appetit!
2415
kJ
Energie (kJ)
577
kcal
Energie (kcal)
15.3
g
Fett
10.5
g
davon gesättigte Fettsäuren
68.8
g
Kohlenhydrate
33
g
davon Zucker
42.3
g
Eiweiß
1.57
g
Salz
dazu Butterbohnen und marinierte Zwiebel
dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne