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Griechische Tacos mit Zaziki
Thermomix
Thermomix
Vegetarisch
-20% Kalorien
Griechische Tacos mit Zaziki

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Griechisch

Hellas! Heute haben wir uns von der griechischen Küche inspirieren lassen. Es erwartet Dich alles, was die griechische Küche so unverwechselbar macht. Genieße und sonne Dich in Komplimenten für den gelungenen Schmaus!

Allergene

Weizen
Sellerie
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Schüssel
Backblech
Backpapier

Tags

Thermomix
Vegetarisch
-20% Kalorien
Zutaten
Tortilla-Wraps

Tortilla-Wraps

8 Stück

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Kichererbsen

Kichererbsen

380 g

Gurke

Gurke

1 Stück

Tomate

Tomate

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Ketchup

Ketchup

17 ml

Sahnejoghurt

Sahnejoghurt

100 g

Oliven, schwarz ohne Stein

Oliven, schwarz ohne Stein

50 g

Hirtenkäse

Hirtenkäse

100 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

4 g

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse backen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Kichererbsen durch den Gareinsatz abgießen und mit kaltem Wasser spülen. Paprika halbieren, entkernen und in 2 cm große Würfel schneiden. Rote Zwiebel abziehen, halbieren und in 1 cm breite Spalten schneiden. Gemüse auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, mit Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“, Salz\*, Pfeffer\* und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* mischen und 15 – 20 Min. backen, bis das Gemüse weich ist.

2
Für den Zaziki

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Enden der Gurke abschneiden, Gurke halbieren und eine Hälfte in grobe Stücke schneiden. Gurkenstücke und etwas Salz\* in den Mixtopf zugeben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern. Gareinsatz in eine große Schüssel stellen und zerkleinerten Gurke-Knoblauch-Mix in den Gareinsatz geben. Schüssel zur Seite stellen und mit dem Rezept fortfahren.

3
Gemüse schneiden

Zitrone in 6 [6 | 12] Spalten schneiden. In einer weiteren großen Schüssel Saft von 2 [3 | 4] Zitronenspalten mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* verrühren. Restliche Gurke längs halbieren, mit einem Löffel die Kerne herauskratzen und Gurke in dünne Halbmonde schneiden. Tomate vierteln, Strunk entfernen und Tomatenviertel in grobe Würfel schneiden. Gurkenhalbmonde und Tomatenwürfel in die große Schüssel geben.

4
Salat vollenden

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. Oliven halbieren. Zwei Drittel des Hirtenkäses mit den Händen in die Schüssel zum Tomaten-Gurken-Salat bröseln. Oliven und weiße Frühlingszwiebelringe zugeben und vermengen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

5
Für die Dips

Restlichen Hirtenkäse, Ketchup und 2 EL [3 EL | 4 EL] Sahnejoghurt in den Mixtopf geben und 10 Sek./Stufe 4 vermischen. Zerkleinerten Gurke-Knoblauch-Mix gut ausdrücken und Mix in eine kleine Schüssel geben. Restlichen Joghurt, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und unterheben. Für die letzten 3 Min. der Gemüse-Backzeit Tortilla-Wraps auf das Gemüse legen und bis zum Ende mitbacken.

6
Anrichten

Tortillas mit Ketchup-Hirtenkäse-Crème bestreichen und mit Ofengemüse belegen. Salat darauf verteilen. Mit Zaziki und grünen Frühlingszwiebelringen toppen und mit restlichen Zitronenspalten genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2652

kJ

Energie (kJ)

634

kcal

Energie (kcal)

37

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

42

g

Kohlenhydrate

21

g

davon Zucker

26

g

Eiweiß

4

g

Salz

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

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Vegetarisch
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mit Kichererbsen und Hirtenkäse

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