mit Kichererbsen und Knoblauch-Ciabatta
Was wir an unseren Suppen lieben? Sie wärmen Bauch und Gemüt, sind meist schnell gemacht, einfach noch dazu und stimmen Löffel für Löffel glücklich. Alternativ lässt Du Dich im Sommer von einer unserer kalten Varianten wieder auf Temperatur bringen. Guten Appetit!
Allergene
Küchenutensilien
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Kichererbsen
390 g
Pikante Paprikasoße
240 g
Ciabattabrötchen
150 g
Babyspinat
50 g
Petersilie, glatt
10 g
Gewürzmischung „Hello Paprika“
4 g
Knoblauchzehe
2 Stück
Kochsahne leicht
150 g
Gemüsebrühpulver
4 g
Paprikapulver edelsüß
1 g
Butter
1.5 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
200 ml
Zucker
nach Geschmack
Ciabattabrötchen waagerecht aufschneiden.
Knoblauch abziehen.
In einem großen Topf 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Butter* erhitzen. Hälfte Knoblauch dazu pressen.
Brötchen darin 2 – 3 Min. anrösten, bis sie leicht gebräunt sind. Herausnehmen. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.
Kichererbsen durch ein Sieb abgießen.
In demselben Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* erhitzen. Restlichen Knoblauch dazu pressen und 1. Min. anschwitzen.
Mit Paprikasoße, Kochsahne, Paprikagewürz, ein Viertel [ein Drittel | Hälfte] Paprikapulver, Gemüsebrühe und 200 ml [300 ml | 400 ml] Wasser* ablöschen.
Kichererbsen dazugeben und aufkochen lassen. Mit Salz*, Zucker* und Pfeffer* abschmecken.
Spinat hinzufügen und zusammenfallen lassen.
Knoblauch-Brötchen diagonal durchschneiden.
Petersilie hacken.
Suppe auf Teller verteilen, mit Knoblauch-Ecken anrichten und mit Petersilie garnieren.
Guten Appetit!
2714
kJ
Energie (kJ)
649
kcal
Energie (kcal)
25.6
g
Fett
12.9
g
davon gesättigte Fettsäuren
74.2
g
Kohlenhydrate
15
g
davon Zucker
16.2
g
Ballaststoffe
22.9
g
Eiweiß
5.53
g
Salz
