dazu Käse-Zwiebel-Taler
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!
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Küchenutensilien
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Ofenkartoffel
175 g
Brokkoli
1 Stück
Karotte
2 Stück
Porree
1 Stück
Petersilie, glatt
10 g
Zwiebel
2 Stück
Crème fraîche, Bio
100 g
Gewürzmischung „Hello Muskat“
5 g
Gereifter Gouda, geraspelt
100 g
Frischecreme
100 g
Gemüsebrühpulver
4 g
Bio Schweinefilet
250 g
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
2 Esslöffel
Wasser
500 ml
Mehl
2 Teelöffel
Salz
nach Geschmack
Porree halbieren, einmal gründlich auswaschen und in 1 cm Halbmonde schneiden.
Zwiebel halbieren und eine Hälfte grob würfeln. Die andere Hälfte in feine Streifen schneiden.
Karotte nach Belieben schälen, Enden entfernen und in 1 cm Scheiben schneiden.
Kartoffel in 1 cm Würfel schneiden.
Brokkoli in kleine Röschen teilen, den Strunk schälen und in 1 cm dicke Scheiben schneiden.
In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Porree, Karottenscheiben, Zwiebel- und Kartoffelwürfel darin 4 – 5 Min. glasig anschwitzen. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.
Topfinhalt mit 500 ml [750 ml | 1000 ml] Wasser*, Gemüsebrühpulver und „Hello Muskat“ ablöschen. Einmal aufkochen lassen und dann bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.
Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.
Anschließend Brokkoliröschen und -scheiben hinzugeben und offen für weitere 2 – 3 Min. köcheln lassen.
In der Zwischenzeit in einer großen Schüssel Zwiebelstreifen mit 2 TL [3 TL | 4 TL] Mehl*, Salz* und Pfeffer* gründlich vermengen.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Zwiebelstreifen darin 5 – 6 Min. anbraten.
Dann die Zwiebeln in der Pfanne gleichmäßig auf 2 [3 | 4] Kreise aufteilen, die Hälfte des Goudas darüber verteilen und weitere 1 – 2 Min. anbraten, bis der Käse geschmolzen ist und die Zwiebeltaler zusammenhält.
Nach der Garzeit Crème fraîche, Frischecreme und restlichen Käse unter den Eintopf rühren und einmal aufkochen lassen. Noch einmal mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Petersilienblätter fein hacken.
Schweinefilets von beiden Seiten salzen*.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Schweinefilets 3 – 5 Min. je Seite anbraten, bis das Fleisch innen nur noch leicht rosa ist.
Eintopf auf tiefe Teller verteilen, die Zwiebeltaler darauf anrichten und mit der gehackten Petersilie garnieren.
Guten Appetit!
3583
kJ
Energie (kJ)
856
kcal
Energie (kcal)
51.2
g
Fett
34.7
g
davon gesättigte Fettsäuren
44.8
g
Kohlenhydrate
20
g
davon Zucker
58.6
g
Eiweiß
3.72
g
Salz
dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne