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Gemüse-Flammkuchen
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Gemüse-Flammkuchen

mit Schmand, Rucola und frischem Oregano

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Fusion

Ob Pizza oder Flammkuchen, beide kommen aus dem Backofen und sind heiß und lecker! Das Tolle, Du kannst entscheiden, was draufkommt. Wir haben uns heute für viel rote Paprika, Champignons und Rucola entschieden. Und weil der Backofen die halbe Arbeit übernimmt, kannst Du bereits entspannen.

Allergene

Weizen
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Thermomix
Backblech
Ofen

Tags

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Zutaten
Frischer Flammkuchenteig

Frischer Flammkuchenteig

1 Stück

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Frischer Oregano

Frischer Oregano

5 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Schmand

Schmand

150 g

Rucola

Rucola

50 g

Champignons

Champignons

150 g

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Olivenöl

Olivenöl

Zubereitung
1
GEMÜSE VORBEREITEN

Wasche Gemüse und Kräuter ab udn tupfe den Rucola und die Kräuter mit Küchenpapier trocken. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 [2] Backblech und 1 große Schüssel. Braune Champignons in dünne Scheiben schneiden. Rote Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in je 4 gleich große Stücke schneiden. Rote Zwiebel abziehen und halbieren.

2
RUCOLA-SCHMAND zubereiten

½ des Rucolas in ca. 3 cm lange Stücke schneiden und in den Mixtopf geben. Blättchen vom Oregano abzupfen und zugeben, **3 Sek./Stufe 8** zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 150 g [300 g] Schmand, 10 g [15 g] Olivenöl, Salz und Pfeffer zugeben und **15 Sek./Stufe 4** vermischen.

3
FLAMMKUCHEN VORBEREITEN

Flammkuchenteig auf 1 [2] Backblech ausrollen und mit dem Rucola-Schmand bestreichen, dabei einen ca. 1 cm breiten Rand frei lassen. Mixtopf spülen und trocknen.

4
GEMÜSE VERTEILEN

Zwiebelhälften in den Mixtopf geben, **5 Sek./Stufe 5** zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Paprikastücke zugeben und **5 Sek./Stufe 4** zerkleinern. Beides gleichmäßig auf dem Flammkuchen verteilen. Champignonscheiben ebenso gleichmäßig darüber verteilen.

5
FLAMMKUCHEN BACKEN

Flammkuchen auf der mittleren Schiene [oberen und unteren Schiene] im Backofen 13 – 15 Min. knusprig backen [nach der Hälfte der Backzeit die Bleche miteinander tauschen].

6
ANRICHTEN

Restlichen Rucola in einer großen Schüssel mit ½ EL [1 EL] Olivenöl, Salz und Pfeffer marinieren. Nach der Backzeit Gemüse-Flammkuchen aus dem Backofen nehmen, mit mariniertem Rucola bestreuen und genießen.

Nährwerte pro Portion

636

kcal

Energie (kcal)

2661

kJ

Energie (kJ)

31

g

Fett

16

g

davon gesättigte Fettsäuren

72

g

Kohlenhydrate

12

g

davon Zucker

5

g

Ballaststoffe

18

g

Eiweiß

5

g

Salz

mit Schmand, Rucola und frischem Oregano

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