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Gebratene Chilinudeln in würziger Asiasoße
Thermomix
Thermomix
Vegetarisch
-20% Kalorien
Gebratene Chilinudeln in würziger Asiasoße

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Thailändisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Weizen
Kaschunüsse
Sellerie
Schalenfrüchte
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Wasserkocher
Rührschüssel

Tags

Thermomix
Vegetarisch
Ohne Milchprodukte
-20% Kalorien
Zutaten
Hoisinsoße

Hoisinsoße

25 ml

Ketchup

Ketchup

17 ml

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Chili-Nudeln

Chili-Nudeln

200 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Buschbohnen

Buschbohnen

150 g

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Koriander

Koriander

10 g

Cashewkerne

Cashewkerne

10 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Sriracha Sauce

Sriracha Sauce

8 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Koriander in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine weitere kleine Schüssel umfüllen. Enden der Buschbohnen entfernen, Buschbohnen schräg halbieren und in den Gareinsatz geben.

2
Soße vorbereiten

Limette vierteln. 150 g [225 g | 300 g] Wasser\*, Hoisinsoße, Sojasoße, Ketchup und Saft aus 1 [1 | 2] Limettenviertel in den Mixtopf geben,10 Sek./Stufe 4 verrühren und in ein hohes Rührgefäß umfüllen.

3
Bohnen & Nudeln garen

500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen und Bohnen 16 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Kerngehäuse der Paprika entfernen und Paprika in dünne Streifen schneiden. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebeln getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Chili-Nudeln in eine große Schüssel geben, mit dem kochendem Wasser\* übergießen und 3 Min. ziehen lassen.

4
Gemüse braten

Eine große Pfanne ohne Zugabe von Fett erhitzen und die Cashews mit einer Prise Salz\* für ca. 1 Min. rösten. Cashews aus der Pfanne nehmen und grob hacken. In derselben Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, weißen Teil der Frühlingszwiebeln, zerkleinerten Knoblauch und Paprikastreifen zugeben und für 3 – 4 Min. anschwitzen. Nudeln durch den Varoma-Behälter abgießen und mit kaltem Wasser\* abschrecken.

5
Nudelpfanne fertigstellen

Nach dem Dampfgaren Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Buschbohnen und Chili-Nudeln in die Pfanne zugeben und mit vorbereiteter Soße ablöschen. Alles gut vermengen und ca. 2 Min. köcheln lassen, bis die Soße etwas eingedickt ist. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Chili-Bratnudelpfanne auf Teller verteilen. Nach Belieben mit Koriander, grünem Teil der Frühlingszwiebeln, Cashews und Sriracha toppen. Tipp: Nicht jeder mag Koriander, deshalb probier erst mal, ob Dir dieses Küchenkraut auch schmeckt. Restliche Limettenspalten dazureichen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2429

kJ

Energie (kJ)

581

kcal

Energie (kcal)

11

g

Fett

2

g

davon gesättigte Fettsäuren

86

g

Kohlenhydrate

23

g

davon Zucker

8

g

Eiweiß

3

g

Salz

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

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