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Garnelen auf Zitronen-Knoblauch-Orzo
NEU!
Extra schnell
Garnelen auf Zitronen-Knoblauch-Orzo

mit grünen Bohnen und Basilikum

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Wieder einmal möchten wir Dir Bella Italia in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind. Wie die Küche in Italien selbst! Frische, aromatische Zutaten, unkomplizierte Zubereitung – das alles kommt heute zusammen. Lass es Dir schmecken! Beachte, dass die Meeresfrüchte tiefgefroren waren. Taue sie vor dem Verzehr komplett auf.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Eier
Lupine
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Krebstiere
Soja

Küchenutensilien

Große Pfanne
Plastikfolie
Reibe
Großer Topf

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Extra schnell
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Zutaten
Orzo-Nudeln

Orzo-Nudeln

240 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Kochsahne leicht

Kochsahne leicht

150 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Buschbohnen

Buschbohnen

200 g

Basilikum

Basilikum

10 g

Großgarnelen

Großgarnelen

300 g

Gewürzmischung „HelloMediterraneo“

Gewürzmischung „HelloMediterraneo“

5 g

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Butter

Butter

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Orzo & Bohnen kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

In einen großen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen.

Enden der Buschbohnen entfernen.

Orzo und Buschbohnen in den großen Topf geben und 10 – 12 Min. bissfest kochen. 

Danach durch ein Sieb gießen und dabei 75 ml [125 ml | 150 ml] Kochwasser auffangen.

2
Währenddessen

Knoblauch fein hacken. 

Zwiebel halbieren und fein würfeln.

Zitrone heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Zitrone in 6 Spalten schneiden.

3
Zwiebel anbraten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin 2 – 3 Min. glasig anschwitzen.

4
Garnelen garen

Pfanneninhalt mit Kochsahne ablöschen und „Hello Mediterraneo“ einrühren.

Garnelen hinzugeben und 2 Min. garen lassen.

5
Letzte Schritte

Orzo, Bohnen, abgemessenes Kochwasser und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* in die Pfanne geben und unterrühren. 

Zitronenschale und Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalte hinzugeben. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Basilikumblätter abzupfen.

Orzo auf tiefen Tellern anrichten, mit Basilikumblättern toppen und mit restlichen Zitronenspalten servieren.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3359

kJ

Energie (kJ)

803

kcal

Energie (kcal)

23.7

g

Fett

11.9

g

davon gesättigte Fettsäuren

103.1

g

Kohlenhydrate

12.8

g

davon Zucker

41.5

g

Eiweiß

2.1

g

Salz

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