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Filet nach Lachs-Art mit cremiger Dill-Soße
Vegetarisch
Schnell
Filet nach Lachs-Art mit cremiger Dill-Soße

dazu Ofenkartoffeln und Porreegemüse

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Französisch

Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um ausgewogen zu genießen. Freu dich auf ein einfach zubereitetes Gericht, das dir heute den Abend verschönert.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Eier
Sellerie
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Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte
Glutenhaltiges Getreide
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Bratpfanne
Große Pfanne
Soup pan or large pan with lid

Tags

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Vegetarisch
Schnell
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Zutaten
Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

400 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

4 g

Porree

Porree

1 Stück

Dill

Dill

10 g

Crème fraîche, Bio

Crème fraîche, Bio

100 g

Schalotte

Schalotte

2 Stück

Karotte

Karotte

1 Stück

Veganes Filet nach Lachs-Art von Vivera

Veganes Filet nach Lachs-Art von Vivera

200 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Esslöffel

Butter

Butter

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Für die Kartoffeln

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. 

Kartoffeln schälen und vierteln oder halbieren. 

Kartoffeln auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit „Hello Paprika", 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* vermengen und im Ofen 25 – 30 Min. goldbraun backen.

2
Kleine Vorbereitung

Porree längs halbieren, gründlich auswaschen und in feine Halbmonde schneiden. 

Schalotte halbieren und in feine Streifen schneiden. 

Knoblauch fein hacken. 

Karotte nach Belieben schälen, längs halbieren und in 0,5 cm Halbmonde schneiden. 

Dill fein hacken.

3
Gemüse braten

In einer großen Pfanne mit Deckel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* und etwas Olivenöl* erhitzen. Porree und Karotte darin 2 – 3 Min. anschwitzen. 

Auf niedriger Hitze 8 – 10 Min. weiter kochen lassen, bis das Gemüse weich ist.

4
Filets braten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* bei mittlerer Hitze erhitzen. Vegane Filets darin 2 – 3 Min. je Seite goldbraun anbraten.

5
Für die Soße

Schalotte und Knoblauch in der Pfanne 1 – 2 Min. anschwitzen. 

Mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig* und 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser* ablöschen, Pfanne von der Hitze nehmen und Crème fraîche unterrühren, 2 – 3 Min. einköcheln lassen, bis die Soße sich eindickt. 

Dill hinzufügen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Vegane Filets auf Teller verteilen und mit der Soße beträufeln. Kartoffeln und Gemüse daneben anrichten. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3018

kJ

Energie (kJ)

721

kcal

Energie (kcal)

43

g

Fett

14.7

g

davon gesättigte Fettsäuren

58.3

g

Kohlenhydrate

12

g

davon Zucker

10.7

g

Ballaststoffe

24.8

g

Eiweiß

2.42

g

Salz

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