dazu Kalamata-Oliven und Chili-Panko-Crunch
Für einen Abend voller Genuss: Mit hochwertigen Zutaten kochst und genießt Du ein erstklassiges Dinner, mit dem Du auch Deine Lieben kulinarisch verwöhnst.
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Küchenutensilien
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Fettuccine
270 g
Großgarnelen
150 g
Rote Spitzpaprika
2 Stück
Knoblauchzehe
2 Stück
Kalamata-Oliven ohne Stein
70 g
Petersilie, glatt
10 g
Milder Chili-Mix
2 g
Pikante Paprikasoße
320 g
Pankomehl
25 g
Olivenöl
4.5 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
150 ml
Balsamicoessig
1 Teelöffel
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
Paprika in feine Ringe scheiden.
Knoblauch fein hacken.
Kräuter fein hacken.
In einen großen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen. Fettuccine hinzugeben und 12 – 13 Min. bissfest garen.
Anschließend durch ein Sieb abgießen, dabei 150 ml [225 ml | 300 ml] Kochwasser* abfangen und zurück in den Topf geben.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Hälfte Knoblauch, Pankomehl, Chili-Mix und Salz* 3 – 4 anbraten, bis das Pankomehl goldbraun ist. Herausnehmen.
In einer kleinen Schüssel Paprikaringe mit Hälfte Petersilie, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Balsamicoessig*, Salz* und Pfeffer* vermengen und marinieren lassen.
In einem kleinen Topf 1,5 EL [2,25 EL | 3 EL] Olivenöl* erhitzen. Restlichen Knoblauch ca. 30 Sek. anbraten, bis er duftet. Mit pikanter Paprikasoße und 150 ml [225 ml | 300 ml] Kochwasser* ablöschen.
Oliven und restliche Petersilie dazugeben und bis zum Ende des Rezepts bei niedriger Hitze köcheln lassen.
In der großen Pfanne aus Schritt 3 erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Garnelen darin 2 – 3 Min. scharf anbraten, bis sie innen nicht mehr glasig sind.
Soße unter die Pasta heben.
Pasta auf tiefe Teller verteilen. Mit Panko-Topping, Garnelen und Paprikasalat toppen.
Guten Appetit!
4046
kJ
Energie (kJ)
967
kcal
Energie (kcal)
34.9
g
Fett
5.2
g
davon gesättigte Fettsäuren
125.3
g
Kohlenhydrate
22.4
g
davon Zucker
12.1
g
Ballaststoffe
33.7
g
Eiweiß
5.25
g
Salz
in Feigen-Senf-Dressing, getoppt mit frischer Kresse
eingelegtem Rotkohl und Knoblauch-Brokkoli
Austernpilzen, schwarzen Bohnen und Salat