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Donbori! Japanische Bowl mit Pilz-Mix & Brokkolini
Fernost-Special
Vegetarisch
-20% Kalorien
Donbori! Japanische Bowl mit Pilz-Mix & Brokkolini

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Japanisch

Hier kommt ein kreatives Rezept für Dich: Donbori! Japanische Reis-Bowl mit Buchenpilz-Mix und Brokkolini

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Soja

Küchenutensilien

Sieb
Rührschüssel
Becher

Tags

Vegetarisch
Ohne Milchprodukte
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-20% Kalorien
Zutaten
Wasser

Wasser

600 ml

Ingwer

Ingwer

15 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Maisstärke

Maisstärke

8 g

Honig

Honig

20 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Brokkolini

Brokkolini

200 g

Champignon-Buchenpilze-Mix

Champignon-Buchenpilze-Mix

200 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

Esslöffel

Sojasoße

Sojasoße

2 ml

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze Wasser im Wasserkocher. Basmatireis in einem Sieb mit kaltem Wasser so lange abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. In einen kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser\* füllen, leicht salzen\* und einmal aufkochen lassen. Reis hineinrühren und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Dann Topf vom Herd nehmen und mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.

2
Gemüse schneiden

Champignons vierteln. Buchenpilze vom Wurzelballen schneiden, sodass diese auseinanderfallen. Chili längs halbieren, entkernen und Chilihälften fein hacken (Achtung: scharf!). Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebeln getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Knoblauchzehe abziehen und fein hacken. Die Hälfte [drei Viertel | ganzen] Ingwer schälen und ebenfalls fein hacken.

3
Für die Soße

Limette vierteln. In einem hohen Rührgefäß 200 ml [300 ml | 400 ml] Wasser\*, Saft aus 1 [2 | 2] Limettenspalten, Sojasoße, Honig und Maisstärke verrühren.

Nährwerte pro Portion

2111

kJ

Energie (kJ)

505

kcal

Energie (kcal)

12

g

Fett

1

g

davon gesättigte Fettsäuren

84

g

Kohlenhydrate

17

g

davon Zucker

15

g

Eiweiß

3

g

Salz

Donbori! Japanische Bowl mit Pilz-Mix & Brokkolini
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