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Cheesy Enchilada-Reispfanne mit extra Bio-Hähnchen
Family
Viel Gemüse
Cheesy Enchilada-Reispfanne mit extra Bio-Hähnchen

Tortilla-Chips, Bohnen, Paprika und Mais

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Mexikanisch

Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Glutenhaltiges Getreide
Soja

Küchenutensilien

Kleine Schale
Sieb
Soup pan or large pan with lid

Tags

Nutri-score-b
Family
Ohne Weizen
Organic
One-Pot-Gericht
Noodle-stir-fry
Viel Gemüse
Latin-american-faves
Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Mais

Mais

140 g

Schwarze Bohnen

Schwarze Bohnen

390 g

Gehackter Knoblauch & Zwiebel in Rapsöl

Gehackter Knoblauch & Zwiebel in Rapsöl

35 g

Saure Sahne, Bio

Saure Sahne, Bio

100 g

Tortilla Chips

Tortilla Chips

75 g

Gereifter Gouda, geraspelt

Gereifter Gouda, geraspelt

50 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

6 g

Paprika multicolor

Paprika multicolor

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Harissa“

Gewürzmischung „Hello Harissa“

2 g

Tomatenmark

Tomatenmark

35 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

4 g

Bio Hähnchenbruststreifen

Bio Hähnchenbruststreifen

250 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

350 ml

Zubereitung
1
Paprika schneiden

Erhitze 350 ml [525 ml | 700 ml] Wasser im Wasserkocher. 

Paprika halbieren, entkernen und in 1 cm Würfel schneiden.

2
Reis kochen

In einer großen Pfanne Knoblauch und Zwiebeln in Rapsöl erhitzen.

Tomatenmark und Paprikawürfel hinzufügen und 1 – 2 Min. anschwitzen.

Reis, Brühepulver, „Hello Fiesta“, „Hello Harissa“ und 350 ml [525 ml | 700 ml] heißes Wasser* hinzufügen, gut unterrühren, aufkochen lassen und dann abgedeckt auf mittlerer Hitze 12 Min. köcheln lassen.

3
Währenddessen

Mais und schwarze Bohnen in ein Sieb gießen.

4
Dip zubereiten

Reis nach der Kochzeit einmal umrühren, Pfanne vom Herd nehmen, Mais und Bohnen unterheben und abgedeckt weitere 10 Min. ziehen lassen.

In einer kleinen Schüssel saure Sahne mit Salz* und Pfeffer* glattrühren.

5
Reis fertigstellen

Nach der Ziehzeit Reis mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Käse über dem Reis verteilen und 1 Min. abgedeckt ziehen lassen, bis der Käse geschmolzen ist.

6
Anrichten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. 

Hähnchengeschnetzeltes 3 – 4 Min. anbraten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.

Enchilada-Reispfanne und Tortilla Chips auf Teller verteilen. Mit Hähnchen und saure Sahne-Dip genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4549

kJ

Energie (kJ)

1087

kcal

Energie (kcal)

32.7

g

Fett

11.4

g

davon gesättigte Fettsäuren

130.1

g

Kohlenhydrate

18.5

g

davon Zucker

25.8

g

Ballaststoffe

67.7

g

Eiweiß

4.51

g

Salz

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Erstellt mit von Norman Huth
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