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Büffelmozzarella auf gebackenem Wintergemüse
Thermomix
Thermomix
Vegetarisch
-20% Kalorien
Büffelmozzarella auf gebackenem Wintergemüse

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Französisch

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Schüssel

Tags

Ohne Weizen
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Vegetarisch
-20% Kalorien
Zutaten
Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

1 Stück

Porree

Porree

1 Stück

Pastinake

Pastinake

1 Stück

Karotte

Karotte

2 Stück

Petersilie glatt/Thymian

Petersilie glatt/Thymian

10 g

Büffelmozzarella

Büffelmozzarella

1 Stück

Honig

Honig

20 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Öl

Öl

4 Esslöffel

Kürbiskerne

Kürbiskerne

20 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Feldsalat

Feldsalat

75 g

Essig

Essig

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Ofenkartoffel schälen und in 2 cm große Würfel schneiden. Porree halbieren, gründlich auswaschen und in 2 cm große Stücke schneiden. Pastinake und Karotten schälen, Enden abschneiden und beides in ca. 5 cm lange und 1 cm breite Stifte schneiden.

2
Gemüse backen

Gemüse in eine Auflaufform geben (nimm am besten 2 Formen für 3 und 4 Personen), zerkleinerten Knoblauch aus dem Mixtopf, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* zugeben, vermengen und im vorgeheizten Ofen für 30 – 35 Min. backen, bis das Gemüse weich und leicht gebräunt ist. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

3
Marinade zubereiten

Thymian-Blättchen abstreifen. Chilischote (Achtung: scharf!) längs halbieren, entkernen und Chili in grobe Stücke schneiden. Thymianblättchen und nach Belieben Chilistücke in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Honig, Senf, 20 g [25 g | 30 g] Öl\* und 20 g [30 g | 40 g] Wasser\* in den Mixtopf geben und 10 Sek./Stufe 3,5 vermischen. Marinade mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

4
Kleinigkeiten

In einer kleinen Pfanne Kürbiskerne für 1 – 2 Min. rösten. Anschließend aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen. Mozzarella abgießen und in mundgerechte Stücken zupfen.

5
Für den Salat

1 EL [1,5 EL | 2 EL] von der Marinade aus dem Mixtopf in eine große Schüssel geben und mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig\*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser\* zu einem Dressing verrühren. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Feldsalat dazugeben, vorsichtig vermengen und beiseite stellen. Tipp: Mariniere den Salat erst ganz zum Schluss, dann bleibt er frischer.

6
Anrichten

Fertig gebackenes Gemüse auf Teller verteilen. Gezupften Mozzarella darauf verteilen und alles großzügig mit der restlichen Marinade beträufeln. Mit Kürbiskernen und zerkleinerter Petersilie bestreuen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2700

kJ

Energie (kJ)

645

kcal

Energie (kcal)

42

g

Fett

14

g

davon gesättigte Fettsäuren

46

g

Kohlenhydrate

23

g

davon Zucker

20

g

Eiweiß

1

g

Salz

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min. 2/3
Vegetarisch
-20% Kalorien
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