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Bio-Schweinstreifen Paprika-Gulasch
High Protein
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Kalorien im Blick
Bio-Schweinstreifen Paprika-Gulasch

mit cheesy Kartoffelpüree

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Tu Dir was Gutes! Unser heutiges Gericht wird bestimmt Dein Soul Food der Woche. Schnell und einfach zubereitet, hilft es Dir, nach einem langen Arbeitstag lecker zu entspannen.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Pfanne
Sieb
Kartoffelstampfer
Plastikfolie
Großer Topf

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Kalorien im Blick
Organic
Zutaten
Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

400 g

Paprika multicolor

Paprika multicolor

2 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Schnittlauch/Thymian

Schnittlauch/Thymian

10 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

2 g

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

3 g

Ketchup

Ketchup

50 g

Maisstärke

Maisstärke

4 g

Bio-Schweinefleischstreifen mariniert

Bio-Schweinefleischstreifen mariniert

250 g

Geriebener Cheddar

Geriebener Cheddar

50 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Butter

Butter

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

200 ml

Zubereitung
1
Kartoffeln kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Kartoffeln schälen und vierteln.

In einen großen Topf ca. 2 L heißes Wasser* füllen, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen. Kartoffeln zugeben und 12 – 15 Min. garen, bis sie weich sind.

Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

2
Zutaten schneiden

Paprika halbieren, entkernen und in 3 cm Stücke schneiden.

Zwiebel vierteln und in feine Streifen schneiden. 

3
Paprika anbraten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Paprika und Zwiebel darin 3 – 4 Min. anbraten. 

In einem Messbecher 200 ml [300 ml | 400 ml] Wasser* mit Ketchup, „Hello Paprika“, „Hello Smoky Paprika“ und Maisstärke verrühren.

4
Gulasch kochen

Pfanneninhalt mit angerührter Soße ablöschen. 

Schweinefiletstreifen und Thymianzweige hineingeben und alles 4 – 5 Min. köcheln lassen, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.

Schnittlauch in feine Röllchen schneiden.

5
Für das Püree

Kartoffeln nach der Garzeit durch ein Sieb abgießen, dabei 50 ml [75 ml | 100 ml] Kochwasser auffangen.

Kartoffeln zurück in den Topf geben, „Hello Muskat“, geriebenen Gouda, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* und aufgefangenes Kochwasser dazugeben und mithilfe eines Kartoffelstampfers zu einem Püree stampfen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Thymian aus der Pfanne entfernen und Gulasch mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Gulasch und käsiges Kartoffelpüree auf tiefe Teller verteilen. Mit Schnittlauch garnieren.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2481

kJ

Energie (kJ)

593

kcal

Energie (kcal)

19.7

g

Fett

10.4

g

davon gesättigte Fettsäuren

67.3

g

Kohlenhydrate

22.1

g

davon Zucker

12.7

g

Ballaststoffe

38.7

g

Eiweiß

4.98

g

Salz

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