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Bio-Hähnchen in cremiger Ravigote Sauce
NEU!
High Protein
Family
Schnell
Bio-Hähnchen in cremiger Ravigote Sauce

dazu Brokkoli und Kartoffelstampf

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Britisch

Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um ausgewogen zu genießen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Hähnchens. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir einen guten Appetit!

Allergene

Eier
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Sieb
Kartoffelstampfer
Großer Topf

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Zutaten
Brokkoli

Brokkoli

1 Stück

Karotte

Karotte

2 Stück

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

400 g

Kochsahne leicht

Kochsahne leicht

150 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Ravigote Sauce

Ravigote Sauce

40 g

Bio Hähnchenbrustfilet

Bio Hähnchenbrustfilet

250 g

Milch

Milch

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Butter

Butter

1 Esslöffel

Öl

Öl

2 Esslöffel

Wasser

Wasser

150 ml

Zubereitung
1
Für die Kartoffeln

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Kartoffeln schälen und vierteln oder halbieren. 

In einen großen Topf ca. 2 l heißes Wasser* füllen, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen. Kartoffeln zugeben und 12 – 15 Min. garen, bis sie weich sind.

Kartoffeln durch ein Sieb abgießen und zurück in den Topf geben, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* und nach Belieben Milch* dazugeben.

Mithilfe eines Kartoffelstamfers zu einem Stampf verarbeiten.

2
Gemüse schneiden

Karotte nach Belieben schälen und in 1 cm dicke und 5 cm lange Stifte schneiden. 

Brokkoli in kleine Röschen teilen.

Knoblauch fein hacken.

3
Gemüse anbraten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Brokkoli und Karotte 5 – 6 Min. anbraten. 

Mit 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser* ablöschen, Knoblauch dazugeben und 3 – 5 Min. köcheln lassen, bis das Gemüse gar und das Wasser verkocht ist.

4
Hähnchen braten

Hähnchenbrustfilets rundum salzen*.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* auf mittlerer Temperatur erhitzen. Hähnchenbrustfilets 5 – 8 Min. pro Seite braten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist. Herausnehmen.

5
Für die Soße

Pfanne erneut erhitzen und Sahne, Ravigote Sauce und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* dazugeben, vermengen und 2 Min. einköcheln lassen.

Kräftig mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Kartoffelstampf auf Teller verteilen, Gemüse und Hähnhen daneben anrichten und mit Soße servieren. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2822

kJ

Energie (kJ)

675

kcal

Energie (kcal)

32.4

g

Fett

20.2

g

davon gesättigte Fettsäuren

57.9

g

Kohlenhydrate

16.4

g

davon Zucker

11

g

Ballaststoffe

42.8

g

Eiweiß

0.69

g

Salz

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